Nah, agar stres yang terpendam bisa kita salurkan, coba tuangkanlah dengan cara menulis.
Luangkan beberapa menit untuk menuliskan segala rasa yang ada di pikiran dan hati kita. Setelah itu, kita pasti akan merasa lega dan lebih baik.
4. Tidur siang
Kurang tidur juga berkontribusi pada stres. Oleh karena itu, kita bisa memanfatakan akhir pekan untuk tidur siang demi mengembalikan energi kita yang telah terkuras selama hari kerja.
Penelitian juga menunjukkan otak membutuhkan lebih banyak waktu tidur siang untuk menjadi lebih aktif dan kreatif.
Tidur siang juga membantu kita mengurangi jumlah hormon stres dalam tubuh dan membantu kita untuk fokus di hari berikutnya.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.