Manfaatkan Akhir Pekan dengan 4 Akivitas Ini Agar Rileks

Kompas.com - 09/11/2019, 07:34 WIB
Shutterstock

Melukis bisa menjadi media untuk menghilangkan stres. Kita bisa memanfaatkan benda-benda di sekitar dan menyediakan cat air, lalu menghiasnya sesuai dengan keinginan kita.

Pasti ada banyak benda-benda di sekitar rumah kita yang bisa kita lukis agar menjadi lebih indah. Cara ini bisa membantu kita mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif.

3. Menulis

Menulis bisa menjadi cara kita untuk menyalurkan emosi agar kita merasa lebih lega.

Penelitian juga menunjukkan menulis dapat membantu mengatasi hambatan emosional.

Nah, agar stres yang terpendam bisa kita salurkan, coba tuangkanlah dengan cara menulis.

Luangkan beberapa menit untuk menuliskan segala rasa yang ada di pikiran dan hati kita. Setelah itu, kita pasti akan merasa lega dan lebih baik.

4. Tidur siang

Kurang tidur juga berkontribusi pada stres. Oleh karena itu, kita bisa memanfatakan akhir pekan untuk tidur siang demi mengembalikan energi kita yang telah terkuras selama hari kerja.

Penelitian juga menunjukkan otak membutuhkan lebih banyak waktu tidur siang untuk menjadi lebih aktif dan kreatif.

Tidur siang juga membantu kita mengurangi jumlah hormon stres dalam tubuh dan membantu kita untuk fokus di hari berikutnya.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku

Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Orang Meninggal Terinfeksi Virus Corona, Iran Tutup Sekolah dan Universitas

6 Orang Meninggal Terinfeksi Virus Corona, Iran Tutup Sekolah dan Universitas

Tren
Turun di China, Kasus Virus Corona Melonjak di Korea Selatan, Jepang dan Italia, Ini Datanya..

Turun di China, Kasus Virus Corona Melonjak di Korea Selatan, Jepang dan Italia, Ini Datanya..

Tren
Seleksi Kompetensi Bidang: Materi Ujian SKB CPNS dan Jadwal Pelaksanaannya

Seleksi Kompetensi Bidang: Materi Ujian SKB CPNS dan Jadwal Pelaksanaannya

Tren
23 Februari 2010, Duka di Tenjoloyo, 70 Buruh Kebun Teh Tertimbun Longsor

23 Februari 2010, Duka di Tenjoloyo, 70 Buruh Kebun Teh Tertimbun Longsor

Tren
China Pemasok Utama, Stok Gaun Pengantin Diprediksi Terkena Imbas Wabah Corona

China Pemasok Utama, Stok Gaun Pengantin Diprediksi Terkena Imbas Wabah Corona

Tren
Update Korban Virus Corona: 2.364 Meninggal Dunia, 78.583 Terinfeksi, 20.863 Sembuh

Update Korban Virus Corona: 2.364 Meninggal Dunia, 78.583 Terinfeksi, 20.863 Sembuh

Tren
Viral Video Tumpukan Batu di Atas Rel Kereta Api, PT KAI Lapor Polisi

Viral Video Tumpukan Batu di Atas Rel Kereta Api, PT KAI Lapor Polisi

Tren
Sering Merasa Akurat dengan Ramalan Zodiakmu? Ini Alasannya...

Sering Merasa Akurat dengan Ramalan Zodiakmu? Ini Alasannya...

Tren
Sewa Kantor Premium di Jakarta Termahal ke-55 di Dunia, Ini Harganya

Sewa Kantor Premium di Jakarta Termahal ke-55 di Dunia, Ini Harganya

Tren
Update CPNS 2019:  Jadwal Lengkap dan Lokasi Tes SKD Kemenag di 29 Provinsi

Update CPNS 2019: Jadwal Lengkap dan Lokasi Tes SKD Kemenag di 29 Provinsi

Tren
Hindari Penipu di WhatsApp, Simak Tips Berikut Ini!

Hindari Penipu di WhatsApp, Simak Tips Berikut Ini!

Tren
[POPULER TREN] Hasil SKD Diumumkan Maret 2020 | Berenang dengan Lawan Jenis Tak Bikin Hamil

[POPULER TREN] Hasil SKD Diumumkan Maret 2020 | Berenang dengan Lawan Jenis Tak Bikin Hamil

Tren
Saat China Berencana Hentikan Perdagangan Satwa Liar akibat Virus Corona...

Saat China Berencana Hentikan Perdagangan Satwa Liar akibat Virus Corona...

Tren
INFOGRAFIK: George Washington, Pendiri dan Presiden Pertama AS

INFOGRAFIK: George Washington, Pendiri dan Presiden Pertama AS

Tren
Mengenal Kegiatan Susur Sungai: Tujuan, Manfaat dan Persiapannya...

Mengenal Kegiatan Susur Sungai: Tujuan, Manfaat dan Persiapannya...

Tren
komentar
Close Ads X