Cara terbaik untuk mengatasi stres adalah dengan bermeditasi. Kegiatan ini dapat megurangi tekanan darah, hipertensi, serta insomnia.
Selain itu, dengan bermeditasi, Anda bisa mengurangi produksi hormon stres seperti adrenalin dan kortisol.
Chopra juga menyarankan untuk berhenti melakukan berbagai tugas bersamaan dan sebaiknya fokus pada satu hal dama satu waktu.
Jika Anda mulai merasakan stres, segera ambil napas secara dalam dan amati sensasi yang diberikan ke tubuh Anda. Setelah itu, cobalah tersentuk dan lanjutkan pekerjaan Anda.
Chopra mengatakan, meningkatkan kegemberiaan merupakan salah satu cara untuk menekan stres. Anda bisa memerhatikan oang lain lalu tunjukkan penghargaan kepadanya lalu katakan bahwa Anda peduli pada mereka.
"Itu cara tercepat untuk bahagia, untuk membuat orang lain lebih bahagia," ucap dia.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.