Selain Kopi, Berikut Minuman yang Bisa Menganggu Kesehatan Anak

2. Tanyakan apa yang biasa diminum saat sekolah

Orangtua mungkin tidak selalu ada di sisi anak-anak setiap hari. Ada kalanya anak yang akan menentukan sendiri minuman apa yang ia pilih, misalnya saat jajan di sekolah. Itu sebabnya, mintalah anak untuk menceritakan camilan atau jajanan apa saja yang seharian ini ia konsumsi.

Hindari bertanya dalam intonasi yang terlihat seolah sedang membatasi tindakan anak. Sebaiknya, mulailah bertanya tentang kegiatannya selama di sekolah hari ini, apa saja yang dialaminya, hingga kemudian baru menjurus bertanya mengenai makanan dan minuman apa yang ia konsumsi.

Apa pun jawabannya, coba untuk hargai kejujurannya. Namun, tetap jelaskan tentang pilihan minuman sehat untuk anak yang bisa ia konsumsi.

3. Tegas untuk katakan “tidak”

Banyak minuman ringan di toko yang tinggi gula dan kalori. Minuman tersebut sebenarnya kurang baik untuk kesehatan anak. Misalnya minuman bersoda, jus buah yang telah ditambah gula, minuman dengan kafein, dan lain sebagainya.

Rasanya memang enak, tapi nutrisi yang dihasilkan dari minuman-minuman tersebut bisa berbahaya untuk si kecil. Minuman tersebut juga bisa menimbulkan kerusakan gigi anak.

Maka, bila anak merengek meminta minuman yang tidak sehat, orangtua harus tegas menolak. Lebih baik berikan alternatif yang lebih sehat. Misalnya anak minta minuman bersoda, ajak anak untuk membuat sendiri infused water di rumah dengan potongan buah lemon dan stroberi yang segar.

4. Beri contoh yang baik

Di masa perkembangannya, anak cenderung meniru perilaku orang-orang di sekitarnya. Termasuk kebiasaan minum orangtua atau anggota keluarga yang tinggal bersamanya.

Jadi, sebelum benar-benar mengajarkan anak untuk minum minuman sehat, sebaiknya mulailah dengan mengubah pilihan minuman kita.

Baca juga: Viral Informasi Kopi Sebabkan Kolesterol dan Hipertensi, Benarkah?