Trending di Twitter, Berikut Cara Mengobati Trypophobia?

KOMPAS.com – Salah satu ponsel terbaru keluaran brand ternama asal Amerika Serikat disebut-sebut tidak cocok bagi seseorang yang memiliki ketakutan terhadap bentuk lubang atau trypophobia.

Pasalnya, ponsel tersebut memiliki 3 bulatan yang merupakan lensa kamera di bagian belakangnya, dan itu membuat siapapun yang mengidap phobia ini merasa tidak nyaman.

Efek yang dapat ditimbulkan pada penderita bisa berupa geli, takut, jijik, mual, gatal, dan sebagainya.

Lalu, bagaimana cara menyembuhkan atau setidaknya mengurangi phobia akan lubang-lubang ini?

Sesungguhnya orang-orang yang memiliki phobia tidak membutuhkan penyembuhan atau pengobatan tertentu. Cukup dengan tidak menemui apa yang mereka takuti, maka tidak ada masalah yang akan terjadi.

Namun jika ingin sembuh dari phobia yang dialami bisa mencoba melakukan terapi Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dan Exposure Therapy.

CBT adalah menentukan tujuan, misalnya dalam hal ini tujuannya adalah tidak lagi takut terhadap suatu hal atau benda yang ditakuti dan mencoba untuk mencapainya.

Sementara itu, Exposure Theraphy adalah pengobatan dengan teknik membiasakan diri menghadapi hal atau benda yang ditakuti, hingga akhirnya lupa dengan rasa takut yang sebelumnya dimiliki.

Baca juga: Trending di Twitter, Apa Itu Trypophobia?

Misalnya dengan pelan-pelan menggambarkannya dalam selembar kertas, memandangnya dari jauh, mendekatinya, hingga menyentuhnya.

Obat medis

Penderita phobia terhadap lubang-lubang ini bisa disembuhkan dengan cara mengonsumsi obat dari dokter.

Obat-obatan ini berupa antidepresan yang dapat mengurangi kecemasan sekaligus menenangkan jika efek phobia yang dihasilkan sudah cukup parah.

Namun, konsumsi obat medis hanya dianjurkan untuk penderiota trypophobia yang sudah cukup akut, bagi penderita yang tidak terlalu parah maka tidak dianjurkan untuk mengonsumsi obat-obatan.

Ada cara yang lebih baik untuk dilakukan, yakni berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan solusi terbaik.

Mengobati sendiri

p_saranya Bagian kepala biji teratai, ilustrasi Trypophobia atau takut pada lubang

Cara yang kedua adalah mengobati ketakutan dengan mengandalkan diri sendiri. Bisa dengan memberikan sugesti positif, atau melakukan cara-cara yang dirasa tepat dan efektif untuk menghilangkan perasaan takut yang diderita.