Iuran BPJS Naik 100 Persen, Berikut Cara agar Anda Tak Gampang Sakit

Selain untuk memperkuat sistem imun, vitamin C juga baik untuk kulit. Kandungan lainnya yang terdapat pada paprika merah adalah beta karoten yang baik untuk kesehatan jantung, mata dan kulit.

3. Brokoli dan bayam

Sayuran seperti brokoli dan bayam juga membantu menjaga kesehatan tubuh. Brokoli kaya akan akan Vitamin C, A dan E juha antioksidan.

Kandungan vitamin di dalam bayam juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Hampir sama dengan brokoli dan paprika merah, sayuran hijau ini mengandung vitamin C, beta karoten, dan antioksidan.

Baca juga: Ini Besaran Iuran BPJS Kesehatan Mulai 2020

4. Bawang putih

Riset membuktikan bawang putih dipercaya sebagai obat yang mampu melawan infeksi. Riset dari National Center for Complementary and Integrative Health juga mengklaim bawang putih mampu memperlambat pengerasan arteri dan menurunkan tekanan darah.

Bawang putih mengandung konsentrasi padat dari senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin. Inilah yang dapat memperkuat sistem imun kita.

5. Jahe

Selain menghangatkan tubuh, jahe juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem imun kita.

Jahet juga mampu mengurangi nyeri kronis dan juga dipercaya dapat menurunkan kolestrol.

8. Yogurt

Riset dari Swedia yang melibatkan 181 karyawan dalam 80 hari telah membuktikan manfaat yogurt untuk kesehatan kita.

Dengan memberikan suplemen Lactobacillus reuteri – spesifik probiotik, terungkap 33 persen peserta tidak mudah mengalami sakit dibanding dengan mereka yang diberi pil plasebo.

Probiotik mampu menstimulasi sel darah putih. Selain itu, vitamin D yang terkandung di dalamnya dapat mengatur sistem imun dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit secara alami.

9. Kacang-kacangan atau biji-bijian

Biji-bijian dan kacang-kacangan seperti almond dan gandum juga memberi efek positif untuk kesehatan kita.

Gandum dipercaya dapat mempercepat penyembuhan dan membantu antibiotik bekerja lebih baik. Di sisi lain, kacang almond kaya akan vitamin C, vitamin E yang juga mampu memperkuat imun tubuh.

10. Sup ayam

Sup ayam ternyata juga mampu mencegah datangnya penyakit di dalam tubuh kita. Ayam kaya akan vitamin B6 yang mampu membentuk formasi sel darah merah yang sehat.

Selain itu, kaldu ayam yang dihasilkan dari tulang ayam mengandung gelatin, chondroitin dan berbagi nutrisi lainnya yang dapat membantu proses penyembuhan pada usus dan memperkuat imunitas.

Seperti diberitakan Kompas.com (3/9/2019), Pemerintah memastikan kenaikan iuran program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) BPJS Kesehatan tetap akan dilakukan meski banyak pihak yang mengkritik.

Wakil Menteri Keuangan Mardiasmo mengatakan rencana kenaikan iuran BPJS Kesehatan akan mulai berlaku pada 1 Januari 2020.

Kenaikan ini untuk peserta kelas I dan II atau peserta non Penerima Bantuan Iuran (PBI) pemerintah pusat dan daerah.

Baca juga: Pengusaha Tekstil Keberatan dengan Kenaikan Iuran BPJS Kesehatan