Manfaat Mengonsumsi Air Jeruk Nipis bagi Penderita Diabetes

KOMPAS.com - Diabetes adalah kondisi kesehatan kronis yang terjadi ketika glukosa darah Anda, juga disebut gula darah, terlalu tinggi.

Kondisi ini memengaruhi cara tubuh mengubah makanan menjadi energi, dengan memberi sinyal pada pankreas Anda untuk melepaskan insulin.

Dikutip dari laman National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, insulin adalah hormon yang dibuat pankreas untuk membantu glukosa masuk ke sel dan digunakan sebagai energi.

Jika Anda menderita diabetes, tubuh tidak akan menghasilkan cukup insulin, tidak menghasilkan insulin sama sekali, atau tidak menggunakan insulin dengan benar.

Kondisi tersebut menyebabkan glukosa tetap berada di dalam darah dan tidak mencapai sel.

Diabetes meningkatkan risiko kerusakan pada mata, ginjal, saraf, dan jantung. Bahkan penyakit ini juga dikaitkan dengan beberapa jenis kanker.

Ada beberapa jenis diabetes, dan yang paling umum adalah diabetes tipe 1, pradiabetes, diabetes tipe 2, dan diabetes gestasional.

Air jeruk nipis adalah minuman segar yang terbuat dari perasan jeruk nipis, atau air yang diberi perasan jeruk nipis. MInuman herbal ini dikenal memiliki banyak manfaat.

Jeruk nipis menjadi merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, sehingga dapat melindungi tubuh dengan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel.

Buah ini juga juga merupakan sumber yang baik untuk dan nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin A, B, C, dan D.

Dikutip dari laman Healthline, sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis memiliki potensi manfaat yang bagi penderita diabetes.

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.

Hasilnya, mengonsumsi jeruk nipis dapat membantu mencegah perubahan gula secara berlebihan sepanjang hari.

Sejalan dengan itu, dilansir dari laman Diabetic Health Clinic, jeruk nipis sangat baik untuk penderita diabetes karena mengandung serat larut.

Serat larut menstabilkan kadar glukosa darah dan memperlambat kapasitas tubuh untuk menyerap gula ke dalam aliran darah.

Serat juga membantu mengurangi tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Peradangan pembuluh darah juga berkurang menangkal efek peradangan gula.

Diabetes sering kali menyebabkan kerusakan pembuluh darah, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Serat larut dapat membantu mengurangi peradangan pembuluh darah.

Jeruk nipis mengandung bioflavonoid penting yang membantu memperkuat dinding kapiler dan mencegah memar dan pendarahan.

Bioflavonoid ini juga diketahui dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.