9 Cara Mencegah Gigitan Nyamuk agar Tidur Lebih Nyenyak

KOMPAS.com - Sebagian orang merasa kesal dengan nyamuk karena serangga ini kerap mengganggu tidur mereka di malam hari.

Serangga tersebut dapat mengganggu tidur karena suara mendengungnya yang mengganggu dan gigitannya yang membuat gatal.

Menggunakan semprotan atau obat asap antinyamuk memang bisa mengusir nyamuk supaya kulit tidak terkena gigitan nyamuk.

Namun, cara tersebut terkadang membuat penghuni rumah sesak napas, pusing, dan mual bila menghirup obat itu dalam waktu yang lama.

Lantas, bagaimana cara mencegah gigitan nyamuk secara alami?

1. Jaga kebersihan tubuh

Cara pertama untuk mencegah gigitan nyamuk adalah memastikan tubuh tidak berkeringat.

Cara supaya tubuh bebas dari keringat adalah dengan mandi. Cara ini memungkinkan tubuh tetap bersih dan kering.

"Nyamuk tertarik pada zat yang dikeluarkan tubuh kita saat kita berkeringat, terutama asam laktat," ujar dokter spesialis kulit asal Cleveland Clinic, Melissa Piliang dikutip dari Health Essentials.

2. Tutup jendela

Jangan lupa juga untuk menutup jendela kamar tidur maupun rumah supaya nyamuk dari luar tidak masuk.

Piliang menyarankan, AC dapat dihidupkan selama tidur supaya nyamuk tetap berada di luar kamar.

"Pastikan layar di pintu dan jendela Anda dalam kondisi baik, atau pertimbangkan untuk menyalakan AC, jika Anda memilikinya," saran Piliang.

3. Pakai kelambu

Penghuni rumah bisa memakai kelambu apabila tidak tidur di kamar tanpa AC atau berada di luar ruangan.

Tirai halus tersebut dapat dipasang di atas tempat tidur, seperti sofa atau kasur, dan memungkinkan udara tetap masuk tanpa khawatir digigit nyamuk.

Saat ini, ada pula kelambu dengan model tenda yang memungkinkan alat ini ditaruh di atas kasur tanpa repot-repot menggantungnya.

"Anda masih bisa melindungi diri dari gigitan serangga saat tidur," jelas Piliang.

4. Tetap di dalam ruangan

Potensi digigit nyamuk lebih besar apabila berada di luar kamar. Oleh sebab itu, tetaplah berada di dalam ruangan untuk meminimalisir risiko ini.

Bila merasa gerah di dalam kamar, cobalah untuk menghidupkan AC atau memasang kawat kasa di ventilasi dan jendela supaya nyamuk tidak masuk walau ruangan dalam kondisi terbuka.

5. Jaga kebersihan rumah

Rumah dapat dipenuhi oleh nyamuk apabila tempat tinggal tidak dijaga kebersihannya.

Ingatlah bahwa nyamuk dapat berkembang biak di sekitar rumah di mana genangan air muncul.

Selain itu, rumput yang tinggi dan semak belukar juga menjadi tempat persembunyian nyamuk.

Oleh sebab itu, bersihkan tempat-tempat yang berpotensi didatangi nyamuk supaya serangga ini tidak mudah menggigit.

Tempat-tempat yang bisa menjadi sarang nyamuk, seperti:

• Tempat mandi burung
• Pot bunga
• Ember air
• Tong sampah
• Peralatan permainan, seperti kolam untuk anak-anak.

Piliang juga menyarankan supaya penghuni rumah menyemprot tong sampah dengan insektisida dan menutupnya secara rapat.

Gel antinyamuk bisa dioleskan pada kaki, leher, tangan, maupun badan agar nyamuk tidak mendekat.

Bila ingin menggunakan tabir surya, pastikan oleskan gel antinyamuk paling terakhir. Aplikasikan ulang gel obat nyamuk apabila tubuh berkeringat atau dalam kondisi basah.

"Dan bersihkan obat nyamuk begitu Anda berada di dalam untuk hari itu," saran Piliang.

7. Hindari parfum

Penting untuk memperhatikan aroma parfum yang digunakan karena nyamuk ternyata menyukai aroma tertentu, seperti buah-buahan dan bunga.

"Nyamuk tertarik pada parfum, cologne, dan bahkan losion beraroma. Jadi jika Anda cenderung digigit, sebaiknya tinggalkan wewangian," jelas Piliang.

8. Pakai pakaian yang tertutup

Pakaian lengan panjang dapat melindungi kulit dari gigitan nyamuk ketika tidur. Cara yang sama juga bisa dilakukan ketika keluar dari rumah di malam hari.

Saat ini juga telah tersedia baju antinyamuk yang melindungi seluruh tubuh ketika berkegiatan di luar ruangan.

9. Hidupkan kipas angin

Cara terakhir yang bisa dilakukan supaya tidur lebih nyenyak tanpa khawatir digigit nyamuk adalah menghidupkan kipas angin.

Dilansir dari Terminix, kipas angin bisa berfungsi untuk membantu mencegah nyamuk.

Menurut studi yang diterbitkan di National Library of Medicine, kecepatan kipas angin dapat membantu membuat kemampuan terbang nyamuk jadi terganggu.

Alasan lain mengapa kipas angin berguna untuk mengusir nyamuk karena alat ini bisa menyebarkan karbon dioksida, kimia lain, serta bau yang digunakan nyamuk untuk menemukan inang guna mencari makan.