Cara Meredakan Sesak Napas Saat Asam Lambung Naik

Hal itu dikarenakan sesak napas merupakan salah satu gejala penyakit asam lambung kronis atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Lantas, kenapa asam lambung naik bisa menyebabkan sesak napas?

Penyebab asam lambung

Dilansir dari Healthline, ada beberapa penyebab asam lambung bisa bikin sesak napas, antara lain:

Cairan asam lambung dari perut yang naik ke kerongkongan tanpa disengaja masuk ke paru-paru, biasanya saat tidur.

Akibatnya, saluran udara di paru-paru. bengkak dan memicu asma atau pneumonia aspirasi. Karena saluran napas terganggu, asam lambung naik bikin sesak, batuk, dan mengi. 

Cairan asam lambung dari perut naik ke kerongkongan memicu refleks saraf. Hal itu membuat saluran udara menyempit, untuk mencegah cairan asam keluar. Kondisi ini juga bisa bikin penderita sesak napas.

Asam lambung naik juga bisa melukai lapisan tenggorokan, saluran pernapasan, dan paru-paru. Kondisi ini rentan menyebabkan asma pada penderita penyakit asam lambung yang sudah punya riwayat asma. 

Mengingat ada beberapa alasan kenapa asam lambung naik bisa bikin sesak, penting bagi setiap penderita untuk mengelola penyakitnya.

Apa yang harus dilakukan saat sesak karena asam lambung?

Cara meredakan asam lambung

Melansir Medical News Today, cara mengatasi sesak napas akibat asam lambung memerlukan perubahan gaya hidup, menjaga pola makan sehat, dan minum obat.

Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meredakan sesak napas akibat asam lambung:

• Menjaga berat badan tetap ideal
• Setop merokok
• Meninggikan sandaran kepala saat tidur
• Tidak menggunakan pakaian ketat, ikat pinggang, atau aksesori yang menekan bagian perut
• Mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang
• Tidak berbaring atau tidur dalam waktu kurang dari tiga jam setelah makan
• Menghindari makanan pemicu asam lambung naik
• Mengurangi atau menghindari alkohol, meminimalkan asupan kafein seperti teh dan kopi
• Hindari makan besar, makan dengan porsi kecil tapi lebih sering
• Minum obat asam lambung dengan opsi antasida, proton pump inhibitor (PPI), atau H2 receptor blocker
• Kelola stres

Kapan perlu waspada dengan asam lambung naik bikin sesak?

Serangan sesak napas akibat asam lambung yang hanya muncul sekali atau dua kali umumnya tidak perlu dikhawatirkan.

Anda bisa berkonsultasi ke dokter saat ada jadwal kontrol rutin untuk mengatasi penyakit ini.

Namun, apabila gejala sesak ketika asam lambung naik memburuk, segera bawa penderita ke rumah sakit.

Apabila tidak mendapatkan penanganan medis tepat, sesak karena asam lambung naik juga dapat menyebabkan komplikasi gangguan pernapasan yang mengancam jiwa.

Berikut sejumlah makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan asam lambung.

1. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan berserat tinggi yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Dilansir dari Hopkins Medicine, makanan berserat seperti oatmeal bisa meredakan asam lambung yang naik.

Selain oatmeal, Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya serat lain, seperti beras merah, ubi jalar, wortel, sayuran brokoli, dan kacang hijau.

2. Pisang

Dikutip dari Kompas.com (20/8/2022), buah pisang terbukti efektif menurunkan asam lambung.

Sebab, buah ini rendah kadar asam dan kaya nutrisi dan antioksidan. Selain pisang, buah melon dan bunga kol juga bisa menurunkan asam lambung karena mengandung kadar asam yang rendah.

3. Semangka

Sama dengan pisang, semangka juga bisa meredakan asam lambung yang sedang mengamuk. Sebab, semangka merupakan buah yang banyak mengandung air sehingga dapat mengencerkan dan menurunkan asam lambung.

Selain semangka, Anda juga bisa mengonsumsi sayur timur, selada, atau seledri.

4. Permen karet

Menurut Healthline, aktivitas mulut mengunyah permen karet dapat menurunkan asam lambung karena menghasilkan produksi air liur lebih banyak.

Air liur itu akan membasahi esofagus dan mengurangi kadar asam di dalam lambung.

5. Susu

Selain makanan, minum susu juga bisa menurunkan asam lambung. Namun, perlu diperhatikan jenis susu yang Anda minum.

Untuk menurunkan asam lambung disarankan meminum susu tanpa lemak karena dapat bertindak sebagai pencegah asam lambung.

6. Jahe

Minum air seduhan jahe bisa membantu menurunkan asam lambung. Sebab, jahe bersifat basa sehingga dapat menurunkan kadar asam. Selain itu, jahet juga berkhasiat meredakan inflamasi dalam tubuh.

7. Cuka apel

Cuka apel yang dikonsumsi dengan jumlah sedikit dapat membantu menurunkan kadar asam pada kerongkongan. Larutan cuka apel dipercaya dapat mengurangi kadar asam berlebih di saluran cerna.

8. Air lemon

Air lemon memang terasa asam. Namun jika diminum dalam jumlah kecil dan dipadukan dnegan air hangat serta madu, minuman ini dapat memberikan efek meredakan asam lambung yang naik. Sebab, perpaduan air lemon, air hangat, dan madu bersifat basa sehingga menetralkan asam lambung.

9. Larutan baking soda

Minuman berikutnya yang bisa menurunkan asam lambung adalah larutan baking soda. Anda bisa mengonsumsi larutan baking soda dengan cara mencampurkan sesendok kecil baking soda dengan segelas air.

10. Jus lidah buaya

Gel lidah buaya dipercaya mampu mendinginkan saluran cerna termasuk menurunkan gejala asam lambung.

Itu lah 10 jenis makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan asam lambung yang sedang menyerang.

(Kompas.com/Alinda Hardiantoro | Editor: Inten Esti Pratiwi, Mahardini Nur Afifah)