Kulit Berminyak? Segera Batasi Makanan dan Minuman Ini

Kulit berminyak bisa terjadi jika kelenjar minyak di dalam wajah mengeluarkan terlalu banyak sebum. Sebum sendiri adalah zat berminyak berwarna kekuningan yang dihasilkan oleh kelenjar minyak pada kulit.

Dilansir dari Medical News Today, produksi sebum berlebihan ini bisa dipicu berbagai hal. Bisa karena faktor genetika yang mempengaruhi hormon, salah memilih produk kecantikan, juga faktor makanan dan gaya hidup.

Untuk mengurangi kelebihan minyak di wajah, sebaiknya cuci wajah lebih sering, segarkan menggunakan toner, gunakan kertas penyerap minyak, rutin melakukan perawatan masker wajah, dan gunakan pelembab wajah yang tepat.

Bahan pangan yang membuat wajah makin berminyak

Selain usaha di atas, Anda juga bisa mengurangi produksi sebum dengan mengurangi konsumsi beberapa bahan makanan di bawah ini:

1. Susu murni

Kandungan hormon yang terlalu tinggi pada susu bisa menyumbat pori-pori dan membuat kulit makin berminyak.

Jadi jika Anda ingin mengonsumsi susu, hindari susu sapi murni dan gantilah dengan susu almond atau susu kedelai. 

2. Gorengan

Makan gorengan terlalu sering bisa membahayakan kondisi kulit. Dalam seluruh sajian makanan yang diolah dengan cara digoreng, semuanya mengandung asam lemak omega 6 yang sangat tinggi.

Senyawa inilah yang bisa memicu produksi sebum lebih banyak dan memicu lahirnya jerawat.

3. Makanan asin

Ketika dehidrasi, tubuh akan mengganti air yang keluar dengan memproduksi lebih banyak minyak.

Jadi ketika Anda sudah tersiksa dengan problema kulit berminyak, segera kurangi asupan makanan yang terlalu asin.

4. Alkohol

Alkohol bisa sangat mempengaruhi kondisi kulit. Jika dikonsumsi berlebihan, alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi sehingga kulit menjadi kering.

Sama seperti kondisi ketika dehidrasi akibat makanan asin, untuk menggantikan cairan yang kurang karena alkohol, kelenjar minyak akan memproduksi sebum.

Jadi agar kelenjar minyak tak memproduksi sebum berlebihan, hindari alkohol dan minumlah air mineral atau jus buah yang jauh lebih sehat.

5. Sajian manis

Jadi sebaiknya, batasi konsumsi kudapan manis berlebihan jika kulit wajah Anda cukup berminyak.

Selain menghindari makanan dan minuman di atas untuk menghindari kulit makin berminyak, Anda juga bisa memperbanyak beberapa jenis makanan yang bisa mengurangi kadar minyak di wajah.

Seperti mentimun yang mengandung banyak air, jeruk yang mengandung banyak vitamin C dan berguna mengusir ekstra minyak di wajah, juga alpukat yang bisa melembabkan sekaligus mengurangi kadar minyak di wajah.