Tahapan Melakukan Gerakan Lompat Jauh

3. Melayang di udara

Sikap melayang di udara disebut juga dengan istilah flying in the air.

Ada tiga gaya atau sikap badan yang bisa dilakukan seorang pelompat untuk menempatkan tubuhnya menuju titik mendarat ketika melayang di udara.

Ketiga gaya dalam tahapan melayang di udara adalah gaya berjalan di udara (walking in the air), gaya jongkok (tuck), dan gaya menggantung (hang style).

Baca juga: Perpaduan Gerakan yang Ada Pada Lompat Jauh

4. Pendaratan

Pendaratan adalah tahap terakhir dalam melakukan lompat jauh. Pendaratan disebut juga dengan istilah landing.

Pada saat mendarat, bagian tubuh yang menyentuh tanah terlebih dahulu adalah tumit kaki.

Saat proses mendarat, penekanan dilakukan pada bagian tumit dilanjutkan dengan mengencangkan otot paha dan mengangkat pinggul.

Ketika melakukan pendaratan dalam lompat jauh, posisikanlah kaki tegak serta tubuh condong ke depan.

Hal tersebut bertujuan untuk menjaga keseimbangan saat akan melakukan gerakan mendarat.