Kompas.com - 05/10/2022, 23:00 WIB

KOMPAS.com - Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan, dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir.

Tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat.

Untuk mendapatkannya, perlu memahami gerakan yang tepat.

Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan (speed), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance), ketepatan (accuration).

Gerakan-gerakan tersebut dapat dilihat dari teknik dasar dalam lompat jauh?

Baca juga: Cara Melakukan Gaya Melenting dalam Lompat Jauh

Apa saja teknik dasar lompat jauh? Ada empat yaitu: awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan.

Teknik Dasar Lompat Jauh

Awalan

Awalan disebut juga dengan run up. Gerakan penting dalam awalan adalah kecepatan dan daya tahan.

Awalan adalah salah satu gerakan penting yang ikut menentukan jauhnya lompatan.

Seorang pelompat memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan cara berlari. Jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter.

Baca juga: Kecepatan Lari Saat Melakukan Awalan Lompat Jauh

Tolakan

Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. Gerakan yang dominan dalam tolakan yakni kelenturan dan kekuatan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

HT Jepang Vs Kroasia: Gol Maeda Jadi Pembeda, Samurai Biru Unggul 1-0

HT Jepang Vs Kroasia: Gol Maeda Jadi Pembeda, Samurai Biru Unggul 1-0

Internasional
Live Jepang Vs Kroasia: Perisic dkk Kerap Buang Peluang, Skor Masih 0-0

Live Jepang Vs Kroasia: Perisic dkk Kerap Buang Peluang, Skor Masih 0-0

Sports
Jepang Vs Kroasia: Spirit Samurai, Keberanian Menuju Perempat Final

Jepang Vs Kroasia: Spirit Samurai, Keberanian Menuju Perempat Final

Internasional
Susunan Pemain Jepang Vs Kroasia, Tomiyasu dan Ritsu Doan Starter

Susunan Pemain Jepang Vs Kroasia, Tomiyasu dan Ritsu Doan Starter

Internasional
Klasemen Liga 1: Menang dan Jaga Rekor, PSM Makassar Kuasai Puncak

Klasemen Liga 1: Menang dan Jaga Rekor, PSM Makassar Kuasai Puncak

Sports
Skuad Jepang di Piala Dunia 2022: Daftar Pemain, Nomor Punggung, dan Klub

Skuad Jepang di Piala Dunia 2022: Daftar Pemain, Nomor Punggung, dan Klub

Sports
Teka-teki Cristiano Ronaldo Gabung Tim Arab Saudi Al-Nassr Usai Piala Dunia

Teka-teki Cristiano Ronaldo Gabung Tim Arab Saudi Al-Nassr Usai Piala Dunia

Internasional
Brasil Vs Korea Selatan, Satu Rekor Buruk Hantui Taeguk Warriors

Brasil Vs Korea Selatan, Satu Rekor Buruk Hantui Taeguk Warriors

Sports
Arema FC Ganti Manajer Jelang Kick-off Lanjutan Liga 1 2022-2023

Arema FC Ganti Manajer Jelang Kick-off Lanjutan Liga 1 2022-2023

Liga Indonesia
Hasil Undian BWF World Tour Finals 2022: Ginting dan Jojo Satu Grup

Hasil Undian BWF World Tour Finals 2022: Ginting dan Jojo Satu Grup

Sports
Kaki Kecil Gesit Brasil Penyangga Beban Neymar di Piala Dunia 2022

Kaki Kecil Gesit Brasil Penyangga Beban Neymar di Piala Dunia 2022

Internasional
Link Live Streaming Jepang Vs Kroasia di Piala Dunia 2022, Kickoff 22.00 WIB

Link Live Streaming Jepang Vs Kroasia di Piala Dunia 2022, Kickoff 22.00 WIB

Internasional
Bukan Kanker Usus, Putri Pele Ungkap Penyebab Sebenarnya Sang Legenda Brasil Dirawat di Rumah Sakit

Bukan Kanker Usus, Putri Pele Ungkap Penyebab Sebenarnya Sang Legenda Brasil Dirawat di Rumah Sakit

Internasional
Link Live Streaming Jepang Vs Kroasia di Piala Dunia 2022

Link Live Streaming Jepang Vs Kroasia di Piala Dunia 2022

Internasional
Maroko Vs Spanyol, Gavi Tidak Takut Apa Pun

Maroko Vs Spanyol, Gavi Tidak Takut Apa Pun

Internasional
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.