Kompas.com - 22/02/2022, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan sikap sempurna.

Bentuk sikap sempurna dalam senam mirip dengan posisi sikap sempurna pada umumnya, termasuk dengan gerak baris-berbaris.

Pada dasarnya, posisi sikap sempurna menandakan pesenam dalam keadaan siap dan tegas dengan berdiri tegak dan kedua kaki rapat.

Dikutip dari laman resmi Binus Universtiy, berikut cara sikap sempurna.

Posisi Badan Saat Sikap Sempurna

Baca juga: Apa Tujuan Ayunan Lengan dalam Senam Irama?

  1. Pandangan lurus ke depan, badan tegap.
  2. Dagu ditarik ke arah dalam, bahu ditarik ke belakang, dan dada dibusungkan namun napas tetap normal.
  3. Berdiri sikap sempurna tangan berada di samping badan dalam keadaan lurus.
  4. Posisi kedua kaki sikap sempurna adalah rapat.

Posisi sikap sempurna biasanya diterapkan dalam senam irama sebelum dan sesudah irama musik berbunyi.

Hal itu mengisyaratkan pesenam dalam kondisi siap dan sudah mengatur pernapasan.

Terlepas dari posisi tersebut, senam irama atau aktivitas ritmik melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama maupun hitungan yang dikehendaki sesuai urutan.

Baca juga: Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Irama

Urutan gerakan senam irama pada umumnya ada tiga yaitu pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.

Tempo irama dalam gerakan inti akan lebih cepat dibanding dengan pemanasan dan pendinginan.

Urutan Gerakan Senam Irama

Pemanasan

Pemanasan dalam senam irama adalah suatu aktivitas yang perlu dilakukan sebelum melakukan aktivitas yang lebih berat.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ketum PSSI Ikut Angkat Trofi Piala AFF U16 2022 bersama Iqbal

Ketum PSSI Ikut Angkat Trofi Piala AFF U16 2022 bersama Iqbal

Sports
Kafiatur Rizky Usai Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Bangga, Merinding...

Kafiatur Rizky Usai Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Bangga, Merinding...

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Kubur Sejarah Baru Vietnam

Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Kubur Sejarah Baru Vietnam

Sports
M Iqbal Pemain Terbaik Piala AFF U16 2022: Kualitas Sang Kapten Juara

M Iqbal Pemain Terbaik Piala AFF U16 2022: Kualitas Sang Kapten Juara

Liga Indonesia
Juara Piala AFF U16 2022, Timnas Indonesia Tak Tersentuh Kekalahan

Juara Piala AFF U16 2022, Timnas Indonesia Tak Tersentuh Kekalahan

Liga Indonesia
Kata-kata Pertama Bima Sakti Usai Timnas U16 Indonesia Juara Piala AFF

Kata-kata Pertama Bima Sakti Usai Timnas U16 Indonesia Juara Piala AFF

Sports
Daftar Juara Piala AFF U16: Indonesia Juara Terbaru, Samai Koleksi Gelar Malaysia

Daftar Juara Piala AFF U16: Indonesia Juara Terbaru, Samai Koleksi Gelar Malaysia

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Pelatih Lawan Kena Kartu Merah, Tunjuk Bendera di Dada

Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Pelatih Lawan Kena Kartu Merah, Tunjuk Bendera di Dada

Liga Indonesia
Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Kala Garuda Asia Mengangkasa bersama Doa Orang Tua…

Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Kala Garuda Asia Mengangkasa bersama Doa Orang Tua…

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Sempurna untuk Kali Kedua

Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Sempurna untuk Kali Kedua

Sports
Hasil Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Menang 1-0, Garuda Asia Juara!

Hasil Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Menang 1-0, Garuda Asia Juara!

Liga Indonesia
Timnas U16 Indonesia Vs Vietnam, Bima Sakti Teriak 'Buang, Buang, Buang...'

Timnas U16 Indonesia Vs Vietnam, Bima Sakti Teriak "Buang, Buang, Buang..."

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Garuda Asia Sulit Ditembus, Skor 1-0

Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Garuda Asia Sulit Ditembus, Skor 1-0

Liga Indonesia
Bali United Vs Arema FC: Eduardo Almeida Pikul Beban Berat

Bali United Vs Arema FC: Eduardo Almeida Pikul Beban Berat

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Kartu Kuning untuk Pelatih Lawan, Garuda Buang Peluang

Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Kartu Kuning untuk Pelatih Lawan, Garuda Buang Peluang

Liga Indonesia
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.