Kompas.com - 09/02/2022, 19:20 WIB

KOMPAS.com - Senam lantai merupakan aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh. Senam lantai disebut juga dengan istilah floor exercise.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, senam lantai merupakan bagian dari senam artistik.

Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Lantas, mengapa gerakan-gerakan itu disebut dengan senam lantai?

Sebab, gerakan-gerakan tersebut dilakukan di lantai dengan alas berupa matras.

Baca juga: Apa Saja Peraturan dalam Senam Lantai?

Jenis-jenis Senam Lantai

Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.

1. Senam Lantai dengan Alat

Senam lantai dengan alat adalah jenis senam lantai yang pelaksanaan geraknya menggunakan bantuan alat tertentu.

Senam lantai dengan alat menggabungkan beberapa unsur gerak sehingga terjadi rangkaian gerak yang tidak terputus.

Gerakan-gerakan dalam senam lantai dengan alat dilalukan menggunakan beberapa alat untuk mendapatkan efek artistik.

Contoh senam lantai dengan alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok.

Baca juga: 3 Macam Gerakan Berguling dalam Senam Lantai

2. Senam Lantai Tanpa Alat

Senam lantai tanpa alat dilakukan di atas lantai menggunakan matras tanpa menggunakan bantuan alat lain.

Senam lantai tanpa alat juga disebut dengan senam bebas karena ketika melakukan gerakan-gerakan senam tidak menggunakan alat.

Macam-macam senam lantai tanpa alat adalah:

  • Sikap lilin
  • Guling depan
  • Guling belakang
  • Guling lenting
  • Handstand dan headstand
  • Kayang
  • Loncat harimau

Aksi atlet Indonesia Amartiani pesenam artistik saat Asean Games 2018 di JI Expo Kemayoran, Jakarta, Rabu (22/08/2018). Dalam cabang olahraga senam artistik ini Indonesia gagal meraih medali.ANDREAS LUKAS ALTOBELI Aksi atlet Indonesia Amartiani pesenam artistik saat Asean Games 2018 di JI Expo Kemayoran, Jakarta, Rabu (22/08/2018). Dalam cabang olahraga senam artistik ini Indonesia gagal meraih medali.

Pengertian dan Peralatan Senam Artistik

Menurut Federasi Senam Internasional atau Federation Internationale de Gymnastique (FIG), dalam senam lantai dengan alat juga termasuk dalam senam artistik.

Senam artistik adalah nomor yang dipertandingkan pada ajang olahraga internasional seperti Olimpiade atau Asian Games.

Senam artistik dapat diartikan sebagai senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-efek artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan.

Baca juga: Senam Artistik: Sejarah dan Ragam Nomor Perlombaan

Senam artistik dilakukan dengan menggunakan bantuan alat khusus untuk mendukung gerakannya.

Alat yang digunakan dalam senam artistik adalah sebagai berikut.

Senam artistik putra:

  • Lantai (Floor Exercises)
  • Kuda Pelana (Pommel Horse)
  • Gelang-gelang (Rings)
  • Kuda Lompat (Vaulting Horse)
  • Palang Sejajar (Parallel Bars)
  • Palang Tunggal (Horizontal Bar)

Senam artistik putri:

  • Kuda Lompat (Vaulting Horse)
  • Palang Bertingkat (Uneven Bars)
  • Balok Keseimbangan (Balance Beam)
  • Lantai (Floor Exercises)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Daftar Penghargaan Piala AFF U16 2022: Iqbal Pemain Terbaik, Thailand 2 Gelar

Daftar Penghargaan Piala AFF U16 2022: Iqbal Pemain Terbaik, Thailand 2 Gelar

Liga Indonesia
Presiden Jokowi Jadi Saksi Timnas Indonesia Juara Piala AFF U16 2022

Presiden Jokowi Jadi Saksi Timnas Indonesia Juara Piala AFF U16 2022

Liga Indonesia
Ketum PSSI dan Menpora Ikut Angkat Trofi Piala AFF U16 2022 bersama Iqbal

Ketum PSSI dan Menpora Ikut Angkat Trofi Piala AFF U16 2022 bersama Iqbal

Sports
Kafiatur Rizky Usai Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Bangga, Merinding...

Kafiatur Rizky Usai Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Bangga, Merinding...

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Kubur Sejarah Baru Vietnam

Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Kubur Sejarah Baru Vietnam

Sports
M Iqbal Pemain Terbaik Piala AFF U16 2022: Kualitas Sang Kapten Juara

M Iqbal Pemain Terbaik Piala AFF U16 2022: Kualitas Sang Kapten Juara

Liga Indonesia
Juara Piala AFF U16 2022, Timnas Indonesia Tak Tersentuh Kekalahan

Juara Piala AFF U16 2022, Timnas Indonesia Tak Tersentuh Kekalahan

Liga Indonesia
Kata-kata Pertama Bima Sakti Usai Timnas U16 Indonesia Juara Piala AFF

Kata-kata Pertama Bima Sakti Usai Timnas U16 Indonesia Juara Piala AFF

Sports
Daftar Juara Piala AFF U16: Indonesia Juara Terbaru, Samai Koleksi Gelar Malaysia

Daftar Juara Piala AFF U16: Indonesia Juara Terbaru, Samai Koleksi Gelar Malaysia

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Pelatih Lawan Kena Kartu Merah, Tunjuk Bendera di Dada

Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Pelatih Lawan Kena Kartu Merah, Tunjuk Bendera di Dada

Liga Indonesia
Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Kala Garuda Asia Mengangkasa bersama Doa Orang Tua…

Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Kala Garuda Asia Mengangkasa bersama Doa Orang Tua…

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Sempurna untuk Kali Kedua

Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Sempurna untuk Kali Kedua

Sports
Hasil Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Menang 1-0, Garuda Asia Juara!

Hasil Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Menang 1-0, Garuda Asia Juara!

Liga Indonesia
Timnas U16 Indonesia Vs Vietnam, Bima Sakti Teriak 'Buang, Buang, Buang...'

Timnas U16 Indonesia Vs Vietnam, Bima Sakti Teriak "Buang, Buang, Buang..."

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Garuda Asia Sulit Ditembus, Skor 1-0

Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Garuda Asia Sulit Ditembus, Skor 1-0

Liga Indonesia
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.