Mengenal Senam Artistik Palang Tunggal atau Horizontal Bar

KOMPAS.com - Palang tunggal merupakan salah satu peralatan yang digunakan dalam nomor pertandingan senam artistik.

Senam artistik adalah senam yang memiliki gerakan cepat dan eksplosif. Selain itu, senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah senam artistik.

Pada umumnya, senam artistik mengutamakan kelenturan dan keseimbangan dengan gerakan yang relatif dinamis dan terkontrol.

Hasilnya, senam artistik akan menunjukkan gerakan yang indah dan mengejutkan bagi semua yang melihat.

Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Dalam sebuah pertandingan senam artistik, seorang pesenam biasanya akan melakukan gerakan dengan durasi 30-90 detik.

Rangkaian gerakan tersebut dilakukan secara singkat di setiap alat yang berbeda.

Dalam buku Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam (2018) karya Dr. Sapto Adi, M.Kes, nomor senam artistik untuk putra dan putri dibedakan berdasarkan peralatan yang digunakan.

Salah satunya peralatan yang digunakan adalah palang tunggal atau horizontal bar. Biasanya, pesenam akan beraksi dengan berayun-ayun di palang tunggal dengan teknik-teknik tertentu.

Pola gerak dominan ayunan pada aktivitas senam, dapat ditemukan dalam gerakan bergantung pada palang tunggal.

Baca juga: Peralatan Senam Artistik Putra dan Putri

Senam Artistik Palang Tunggal

Dalam senam ini, peralatan yang digunakan adalah palang baja tebal dengan diameter 2,4 cm dengan tinggi dari permukaan adalah 2,5 meter.

Palang tunggal digunakan untuk melakukan berbagai gerakan termasuk melentingkan tubuh ke udara dan berputar atau twist.

Berbagai gerakan dalam senam palang tunggal akan menghasilkan pendaratan yang spektakuler dari pesenam.

Untuk nomor senam artistik palang tunggal atau horizontal bar, penilaiannya diambil berdasarkan pelaksanaan, tingkat kesulitan, dan juga keterampilan dalam melakukan seluruh gerakan yang dilakukan oleh seorang pesenam.