Kompas.com - 23/01/2022, 03:00 WIB

KOMPAS.com - Macam gerak langkah kaki dalam senam irama ada 11 jenis, gerak langkah ke samping adalah salah satunya.

Gerak langkah ke samping dalam senam irama disebut juga dengan istilah zijpass.

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa rangkaian senam irama dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.

Dari rangkaian-rangkaian di atas, tentu gerak langkah kaki perlu diperhatikan.

Baca juga: 11 Jenis Gerakan Langkah dalam Senam Irama

Gerak Langkah Samping (Zijpass)

Zijpas dalam senam irama disebut juga gerak langkah menyamping.

Caranya adalah dengan melangkahkan kaki kiri dengan mengangkatnya menuju samping kiri, lalu putar badan 180 derajat ke kiri serta langkahkan kaki kanan hingga menghadap arah sebaliknya.

Putaran dilanjutkan kemudian dengan mengangkat kaki kanan melalui belakang, disusul oleh gerakan kaki kiri sehingga kembali ke hadapan semula.

Berikut adalah sikap-sikap dalam cara melakukan zijpass atau gerak langkah menyamping.

Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama

Cara melakukan langkah samping

  • Sikap Awal

Sikap langkah kaki kiri.

  • Hitungan Satu

Angkat dan langkahkan kaki kiri ke samping kiri.

  • Hitungan Dua

Putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga menghadap ke arah sebaliknya.

Baca juga: Gerakan Gabungan Gerak Langkah dan Ayunan pada Senam Irama

  • Hitungan Tiga

Putaran dilanjutkan, angkat kaki kiri dengan putaran melalui belakang, kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan kembali ke hadap semula

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bukan Raffi Ahmad, CEO Emtek Akuisisi 10 Persen Saham Klub Serie A Lecce

Bukan Raffi Ahmad, CEO Emtek Akuisisi 10 Persen Saham Klub Serie A Lecce

Liga Italia
Alasan Shin Tae-yong Tak Panggil Ronaldo Kwateh ke Timnas Indonesia

Alasan Shin Tae-yong Tak Panggil Ronaldo Kwateh ke Timnas Indonesia

Liga Indonesia
Hasil FP2 MotoGP Italia 2022: Tikungan 4 Jadi Momok, Aleix Espargaro Tercepat

Hasil FP2 MotoGP Italia 2022: Tikungan 4 Jadi Momok, Aleix Espargaro Tercepat

Sports
EKSKLUSIF Stefano Pioli: Kerendahan Hati dalam Nyala Api “Pioli is on Fire'

EKSKLUSIF Stefano Pioli: Kerendahan Hati dalam Nyala Api “Pioli is on Fire"

Liga Italia
Stefano Lilipaly: Lupakan SEA Games, Waktunya Tatap Kualifikasi Piala Asia 2023

Stefano Lilipaly: Lupakan SEA Games, Waktunya Tatap Kualifikasi Piala Asia 2023

Liga Indonesia
Liverpool Vs Real Madrid, Total Hadiah Uang Juara Liga Champions

Liverpool Vs Real Madrid, Total Hadiah Uang Juara Liga Champions

Sports
Liverpool Vs Real Madrid: Spesial, Sadio Mane Tentukan Masa Depan Usai Final Liga Champions

Liverpool Vs Real Madrid: Spesial, Sadio Mane Tentukan Masa Depan Usai Final Liga Champions

Liga Champions
EKSKLUSIF - Stefano Pioli Jelaskan Alasan Suka Pakai Gelang

EKSKLUSIF - Stefano Pioli Jelaskan Alasan Suka Pakai Gelang

Liga Italia
Jelang Piala Asia 2022, Timnas Futsal Indonesia Rencanakan Duel dengan Jepang hingga Iran

Jelang Piala Asia 2022, Timnas Futsal Indonesia Rencanakan Duel dengan Jepang hingga Iran

Sports
Final Liga Champions: Kisah Ibrahima Konate, dari Fan Layar Kaca hingga Mimpi Jadi Nyata

Final Liga Champions: Kisah Ibrahima Konate, dari Fan Layar Kaca hingga Mimpi Jadi Nyata

Liga Champions
Piala Dunia 2022, Target Jumlah Penonton Naik 1 Miliar

Piala Dunia 2022, Target Jumlah Penonton Naik 1 Miliar

Internasional
Klarifikasi PSSI soal Pernyataan Shin Tae-yong yang Sebut Timnas Gagal Latihan karena Stadion Belum Dipesan

Klarifikasi PSSI soal Pernyataan Shin Tae-yong yang Sebut Timnas Gagal Latihan karena Stadion Belum Dipesan

Liga Indonesia
Sikap Otot Leher Saat Menyundul Bola

Sikap Otot Leher Saat Menyundul Bola

Sports
Bologna, Klub Ke-6 Mitra Cazoo di Musim 2022-2023

Bologna, Klub Ke-6 Mitra Cazoo di Musim 2022-2023

Liga Italia
Link Live Streaming Liverpool Vs Real Madrid di Final Liga Champions

Link Live Streaming Liverpool Vs Real Madrid di Final Liga Champions

Liga Champions
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.