Gerak Langkah ke Samping dalam Senam Irama

KOMPAS.com - Macam gerak langkah kaki dalam senam irama ada 11 jenis, gerak langkah ke samping adalah salah satunya.

Gerak langkah ke samping dalam senam irama disebut juga dengan istilah zijpass.

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa rangkaian senam irama dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.

Dari rangkaian-rangkaian di atas, tentu gerak langkah kaki perlu diperhatikan.

Baca juga: 11 Jenis Gerakan Langkah dalam Senam Irama

Gerak Langkah Samping (Zijpass)

Zijpas dalam senam irama disebut juga gerak langkah menyamping.

Caranya adalah dengan melangkahkan kaki kiri dengan mengangkatnya menuju samping kiri, lalu putar badan 180 derajat ke kiri serta langkahkan kaki kanan hingga menghadap arah sebaliknya.

Putaran dilanjutkan kemudian dengan mengangkat kaki kanan melalui belakang, disusul oleh gerakan kaki kiri sehingga kembali ke hadapan semula.

Berikut adalah sikap-sikap dalam cara melakukan zijpass atau gerak langkah menyamping.

Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama

Cara melakukan langkah samping

• Sikap Awal

Sikap langkah kaki kiri.

• Hitungan Satu

Angkat dan langkahkan kaki kiri ke samping kiri.

• Hitungan Dua

Putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga menghadap ke arah sebaliknya.

Baca juga: Gerakan Gabungan Gerak Langkah dan Ayunan pada Senam Irama

• Hitungan Tiga

Putaran dilanjutkan, angkat kaki kiri dengan putaran melalui belakang, kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan kembali ke hadap semula