Kompas.com - 20/01/2022, 16:40 WIB

KOMPAS.com - Gerakan menendang bola adalah gerakan dominan yang terjadi dalam permainan sepak bola.

Gerakan menendang bola merupakan bagian dari gerakan manipulatif dalam sepak bola. Sebab, menendang bola membutuhkan bantuan objek atau benda.

Tujuan menendang bola ada tiga, yaitu mencetak gol ke gawang lawan dengan menembak (shooting), menggiring bola (dribbling), dan umpan (passing).

Untuk dapat mencapai satu atau semua tujuan di atas, ada enam cara atau teknik dasar dalam menendang bola.

Baca juga: Posisi Badan Saat Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

6 Teknik Dasar Menendang Bola

Mengutip beberapa materi ajar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), teknik dasar menendang bola terdiri dari empat yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki, punggung kaki bagian dalam.

Namun pada fakta di lapangan, banyak pesepak bola tidak hanya menendang dengan empat cara tersebut.

Megabintang Cristiano Ronaldo pernah mencetak gol dengan backheel atau tumit. Selain itu, di permainan futsal banyak pemain yang menendang dengan ujung kaki.

Menendang dengan Kaki Bagian Dalam

  1. Posisi badan menghadap sasaran, bola sedikit di depan kaki.
  2. Kaki tumpu berada di samping bola lebih dari 15 cm.
  3. Ujung kaki menghadap ke sasaran, lutut kaki tumpu sedikit menekuk.
  4. Kaki yang menendang ditarik ke belakang untuk membuat ancang-ancang ke depan sehingga mengenai bola.
  5. Perkenaan bola antara mata kaki bagian dalam sampai sisi ujung ibu jari kaki.
  6. Pergelangan kaki ditegangkan saat mengenai bola.
  7. Gerak lanjut (follow through) kaki diangkat menghadap ke sasaran.
  8. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  9. Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola: Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Menendang dengan Kaki Bagian Luar

  1. Posisi badan berada di belakang bola. Kaki tumpu diletakkan di samping belakang bola sekitar 30 cm atau lebih.
  2. Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang.
  3. Tarik kaki untuk menendang bola.
  4. Perkenaan bola berada di punggung kaki bagian dalam atau antara sisi ujung kelingking kaki sampai mata kaki bagian luar.
  5. Kaki ditegangkan saat mengenai bola.
  6. Follow through/gerak lanjut kaki diangkat menghadap ke sasaran.
  7. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  8. Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Menendang dengan Punggung Kaki

  1. Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke depan.
  2. Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk.
  3. Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang. Tarik kaki untuk menendang bola.
  4. Perkenaan bola berada di punggung kaki atau tepat di antara tekukan betis dengan punggung kaki.
  5. Kaki ditegangkan saat mengenai bola.
  6. Follow through/gerak lanjut kaki diangkat menghadap ke sasaran.
  7. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  8. Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Baca juga: Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Menendang dengan Punggung Kaki Bagian Dalam

  1. Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke depan.
  2. Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk.
  3. Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang. Tarik kaki untuk menendang bola.
  4. Perkenaan bola berada di punggung kaki bagian dalam dekat mata kaki dalam.
  5. Kaki ditegangkan saat mengenai bola.
  6. Follow through/gerak lanjut kaki diangkat menghadap ke sasaran.
  7. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  8. Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Menendang dengan Tumit

  1. Posisi badan berada di depan bola. Bola tepat berada di belakang tumit.
  2. Kaki tumpu juga berada di depan bola. Kaki yang menendang mengambil ancang-ancang dari depan.
  3. Tarik ke depan lalu tendang ke belakang. Gerak lanjut (follow through) bola menekuk ke belakang.

Menendang dengan Ujung Kaki/Sepatu

Baca juga: Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki

  1. Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke depan.
  2. Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk.
  3. Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang. Tarik kaki untuk menendang bola.
  4. Perkenaan bola berada di ujung kaki atau sepatu.
  5. Kaki ditegangkan saat mengenai bola.
  6. Follow through/gerak lanjut kaki diangkat menghadap ke sasaran.
  7. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  8. Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ketika Herry IP 'Semprot' Ganda Putra Jepang yang Bikin Fajar Alfian Cedera di Final Thailand Open...

Ketika Herry IP "Semprot" Ganda Putra Jepang yang Bikin Fajar Alfian Cedera di Final Thailand Open...

Badminton
3 Posisi untuk Pemain Asing Persija Jakarta

3 Posisi untuk Pemain Asing Persija Jakarta

Sports
Shin Tae-yong Mau Timnas Indonesia 'Berhias' Emas di SEA Games 2023

Shin Tae-yong Mau Timnas Indonesia "Berhias" Emas di SEA Games 2023

Liga Indonesia
Jejak Liverpool di Final Liga Champions: Antara Hesyel, Istanbul, dan Athena

Jejak Liverpool di Final Liga Champions: Antara Hesyel, Istanbul, dan Athena

Liga Champions
Kala Guratan Seniman Bersatu dalam Gelora Prestasi Timnas Futsal dan Garuda Inaf...

Kala Guratan Seniman Bersatu dalam Gelora Prestasi Timnas Futsal dan Garuda Inaf...

Liga Indonesia
Jelang Liga 1 2022 - PT LIB Berencana Syaratkan Vaksin 2 Tahap untuk Suporter Beli Tiket Laga

Jelang Liga 1 2022 - PT LIB Berencana Syaratkan Vaksin 2 Tahap untuk Suporter Beli Tiket Laga

Liga Indonesia
Puas dengan 8 Pemain Baru, Bali United Isyaratkan Akhiri Perburuan

Puas dengan 8 Pemain Baru, Bali United Isyaratkan Akhiri Perburuan

Liga Indonesia
Yeremia Rambitan Bersalah, Menyesal, dan Minta Maaf

Yeremia Rambitan Bersalah, Menyesal, dan Minta Maaf

Sports
Menjaring Atlet Lewat Borobudur Marathon 2022

Menjaring Atlet Lewat Borobudur Marathon 2022

Sports
Kondisi Fisik Belum Ideal, Persebaya Tingkatkan Kebugaran Pemain

Kondisi Fisik Belum Ideal, Persebaya Tingkatkan Kebugaran Pemain

Liga Indonesia
Formula E Jakarta, Kenapa Balapan Digelar di Sirkuit Perkotaan?

Formula E Jakarta, Kenapa Balapan Digelar di Sirkuit Perkotaan?

Sports
Liverpool Vs Real Madrid, Ancelotti Beri Sinyal Mainkan Hazard dan Bale

Liverpool Vs Real Madrid, Ancelotti Beri Sinyal Mainkan Hazard dan Bale

Liga Champions
Sir Alex Ferguson dan Juergen Klopp dalam Satu Baris

Sir Alex Ferguson dan Juergen Klopp dalam Satu Baris

Sports
Jadwal Siaran Langsung Final Liga Champions Liverpool Vs Real Madrid

Jadwal Siaran Langsung Final Liga Champions Liverpool Vs Real Madrid

Sports
Son Heung-min, Ketika Orang Korea Selatan Jadi Inspirasi Asia...

Son Heung-min, Ketika Orang Korea Selatan Jadi Inspirasi Asia...

Sports
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.