Kompas.com - 19/01/2022, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Terapi es atau ice bathing sudah sangat dikenal di dunia olahraga. Terapi ini biasanya dilakukan terhadap seorang atlet setelah ia menjalani latihan.

Bagi seorang atlet profesional, latihan kebugaran jasmani sudah menjadi santapan sehari-hari.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari.

Setelah menjalani latihan kebugaran jasmani, seorang atlet akan melakukan pemulihan guna mengembalikan kondisi tubuh.

Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah recovery.

Salah satu metode recovery yang sering digunakan oleh atlet atau olahragawan adalah terapi es.

Baca juga: Tujuan Penting Melakukan Pendinginan Setelah Berolahraga

Apa Itu Terapi Es?

Terapi es atau terapi air dingin merupakan teknik terapi dengan cara memaparkan tubuh pada suhu dingin selama beberapa menit.

Teknik terapi yang dikenal dengan istilah cryotherapy itu merupakan terapi perendaman air dingin, pijat es, aplikasi es atau penggunaan gel dingin untuk tujuan pengobatan.

Dilansir dari situs web Boldsky via TribunNews.com, terapi air dingin digunakan sebagai metode pengobatan secara langsung dalam beberapa kasus seperti pembengkakan dan nyeri.

Sementara itu, dikutip dari laman DBL Indonesia, ice bathing adalah terapi yang bisa membantu mempercepat recovery badan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gelar Liga Inggris Jadi Kado Perpisahan Manis buat Fernandinho

Gelar Liga Inggris Jadi Kado Perpisahan Manis buat Fernandinho

Sports
Bikin Stres, Target Emas SEA Games Bukan Hal Mudah bagi Park Hang-seo

Bikin Stres, Target Emas SEA Games Bukan Hal Mudah bagi Park Hang-seo

Liga Indonesia
Berita Foto: Ketika Suporter Sepak Bola Indonesia Pulang ke Stadion...

Berita Foto: Ketika Suporter Sepak Bola Indonesia Pulang ke Stadion...

Liga Indonesia
Batal ke Real Madrid, Mbappe Tetap Bisa Bela Los Blancos sebagai...

Batal ke Real Madrid, Mbappe Tetap Bisa Bela Los Blancos sebagai...

Liga Champions
Menagih 'Utang' Zlatan Ibrahimovic Usai AC Milan Juara Liga Italia

Menagih "Utang" Zlatan Ibrahimovic Usai AC Milan Juara Liga Italia

Liga Italia
Usai Raih Emas SEA Games 2021, Apriyani/Siti Bidik Peringkat Dunia

Usai Raih Emas SEA Games 2021, Apriyani/Siti Bidik Peringkat Dunia

Badminton
AC Milan Juara Liga Italia, Ini 3 Menit Paling Menentukan Menuju Scudetto

AC Milan Juara Liga Italia, Ini 3 Menit Paling Menentukan Menuju Scudetto

Liga Italia
Monza, Klub Milik Duo Eks AC Milan Selangkah Lagi Promosi ke Serie A

Monza, Klub Milik Duo Eks AC Milan Selangkah Lagi Promosi ke Serie A

Liga Italia
Scudetto Inter Direbut Milan, Simone Inzaghi: Rasanya Pahit...

Scudetto Inter Direbut Milan, Simone Inzaghi: Rasanya Pahit...

Liga Italia
Usai Raih Emas SEA Games 2021, Park Hang-seo Bakal Tinggalkan Skuad U23 Vietnam

Usai Raih Emas SEA Games 2021, Park Hang-seo Bakal Tinggalkan Skuad U23 Vietnam

Sports
Bertabur Sejarah di SEA Games 2021, Indonesia Buktikan Peningkatan Kualitas Olahraga

Bertabur Sejarah di SEA Games 2021, Indonesia Buktikan Peningkatan Kualitas Olahraga

Sports
Timnas Basket Indonesia Rebut Emas SEA Games, Momentum Garuda Terbang Lebih Tinggi

Timnas Basket Indonesia Rebut Emas SEA Games, Momentum Garuda Terbang Lebih Tinggi

Sports
AC Milan Juara Liga Italia, Janji Manis Ibrahimovic Jadi Kenyataan

AC Milan Juara Liga Italia, Janji Manis Ibrahimovic Jadi Kenyataan

Liga Italia
AC Milan Juara Liga Italia: Akhir Puasa Scudetto dan Penantian 1976 Hari

AC Milan Juara Liga Italia: Akhir Puasa Scudetto dan Penantian 1976 Hari

Sports
Kipernya Diserang, Steven Gerrard Murka dan Neville Sebut Suporter Man City Konyol

Kipernya Diserang, Steven Gerrard Murka dan Neville Sebut Suporter Man City Konyol

Liga Inggris
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.