Mengenal Terapi Es untuk Pemulihan Setelah Latihan Kebugaran Jasmani

KOMPAS.com - Terapi es atau ice bathing sudah sangat dikenal di dunia olahraga. Terapi ini biasanya dilakukan terhadap seorang atlet setelah ia menjalani latihan.

Bagi seorang atlet profesional, latihan kebugaran jasmani sudah menjadi santapan sehari-hari.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari.

Setelah menjalani latihan kebugaran jasmani, seorang atlet akan melakukan pemulihan guna mengembalikan kondisi tubuh.

Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah recovery.

Salah satu metode recovery yang sering digunakan oleh atlet atau olahragawan adalah terapi es.

Baca juga: Tujuan Penting Melakukan Pendinginan Setelah Berolahraga

Apa Itu Terapi Es?

Terapi es atau terapi air dingin merupakan teknik terapi dengan cara memaparkan tubuh pada suhu dingin selama beberapa menit.

Teknik terapi yang dikenal dengan istilah cryotherapy itu merupakan terapi perendaman air dingin, pijat es, aplikasi es atau penggunaan gel dingin untuk tujuan pengobatan.

Dilansir dari situs web Boldsky via TribunNews.com, terapi air dingin digunakan sebagai metode pengobatan secara langsung dalam beberapa kasus seperti pembengkakan dan nyeri.

Sementara itu, dikutip dari laman DBL Indonesia, ice bathing adalah terapi yang bisa membantu mempercepat recovery badan.