Kompas.com - 12/01/2022, 16:00 WIB
Ilustrasi berenang ViktorCapIlustrasi berenang

KOMPAS.com - Gaya bebas atau disebut juga dengan istilah front crawl merupakan salah satu gaya dalam berenang. Saat melakukan renang gaya bebas, hal penting yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh.

Berenang adalah bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.

Manfaat olahraga renang di antaranya adalah:

  1. Membentuk otot
  2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
  3. Melatih pernapasan
  4. Membakar kalori dalam tubuh
  5. Menghilangkan stres.

Renang dapat dilakukan dengan berbagai gaya atau teknik, salah satunya adalah gaya bebas.

Baca juga: Sejarah Renang di Dunia dan Indonesia

Apa Itu Renang Gaya Bebas?

Dikutip dari modul pembelajaran Melesat di Air (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, pengertian renang gaya bebas adalah adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian.

Lalu, bagaimana posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas?

Ciri-ciri renang gaya bebas adalah posisi seluruh anggota badan berada dalam satu garis lurus dan Ggrakan kedua lengan berada di permukaan air.

Jadi, posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah sejajar dengan permukaan. Sementara, posisi dada menghadap ke permukaan air atau telungkup.

Gaya bebas merupakan gaya tercepat dalam renang.

Baca juga: Bentuk Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas

Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Berikut adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh seseorang jika ingin melakukan renang gaya bebas.

Ilustrasi renang gaya bebaskemdikbud Ilustrasi renang gaya bebas

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Jadwal Siaran Langsung Final Liga Europa 2022: Eintracht Frankfurt Vs Rangers

Jadwal Siaran Langsung Final Liga Europa 2022: Eintracht Frankfurt Vs Rangers

Sports
Klasemen Medali SEA Games 2021: Salip Singapura, Indonesia Peringkat Ke-4

Klasemen Medali SEA Games 2021: Salip Singapura, Indonesia Peringkat Ke-4

Sports
Hasil dan Klasemen Futsal SEA Games 2021: Indonesia Ditahan Thailand, Vietnam Pesta Gol

Hasil dan Klasemen Futsal SEA Games 2021: Indonesia Ditahan Thailand, Vietnam Pesta Gol

Liga Indonesia
Timnas U23 Indonesia Pilih Fokus Lawan Thailand daripada Pikirkan Final SEA Games 2021

Timnas U23 Indonesia Pilih Fokus Lawan Thailand daripada Pikirkan Final SEA Games 2021

Liga Indonesia
Kata Stephanie Usai Indonesia Kalah: Fisik Saya Cukup Terkuras

Kata Stephanie Usai Indonesia Kalah: Fisik Saya Cukup Terkuras

Sports
SEA Games 2021, Respons Shin Tae-yong Usai Pelatih Thailand Sebut Indonesia Tim Kuat

SEA Games 2021, Respons Shin Tae-yong Usai Pelatih Thailand Sebut Indonesia Tim Kuat

Liga Indonesia
Hasil Futsal SEA Games 2021: Vietnam Menang 4-0, Indonesia Berpeluang Raih Perak

Hasil Futsal SEA Games 2021: Vietnam Menang 4-0, Indonesia Berpeluang Raih Perak

Sports
Jelang Vietnam Vs Malaysia, Park Hang-seo Mancing Ikan

Jelang Vietnam Vs Malaysia, Park Hang-seo Mancing Ikan

Sports
Semifinal SEA Games 2021 Indonesia Vs Thailand: Siapa Pun Lawannya, Garuda Siap!

Semifinal SEA Games 2021 Indonesia Vs Thailand: Siapa Pun Lawannya, Garuda Siap!

Sports
Semifinal SEA Games 2021, Tim Garuda Muda Punya Modal Ulang Kejayaan SEA Games 1991

Semifinal SEA Games 2021, Tim Garuda Muda Punya Modal Ulang Kejayaan SEA Games 1991

Liga Indonesia
SEA Games 2021, Kata Putri KW soal Kekalahan pada Laga Final Vs Thailand

SEA Games 2021, Kata Putri KW soal Kekalahan pada Laga Final Vs Thailand

Sports
Hasil Thailand Open 2022: Tekuk Chou Tien Chen, Tommy ke 16 Besar

Hasil Thailand Open 2022: Tekuk Chou Tien Chen, Tommy ke 16 Besar

Badminton
Bulu Tangkis SEA Games 2021: Thailand Jadi Momok Indonesia

Bulu Tangkis SEA Games 2021: Thailand Jadi Momok Indonesia

Sports
Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021: Stephanie Kalah, Indonesia Takluk 0-3

Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021: Stephanie Kalah, Indonesia Takluk 0-3

Sports
Klasemen Futsal SEA Games 2021: Indonesia Amankan Medali, Perebutan Emas hingga Akhir

Klasemen Futsal SEA Games 2021: Indonesia Amankan Medali, Perebutan Emas hingga Akhir

Sports
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.