Kompas.com - 12/01/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Gaya bebas atau disebut juga dengan istilah front crawl merupakan salah satu gaya dalam berenang. Saat melakukan renang gaya bebas, hal penting yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh.

Berenang adalah bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.

Manfaat olahraga renang di antaranya adalah:

  1. Membentuk otot
  2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
  3. Melatih pernapasan
  4. Membakar kalori dalam tubuh
  5. Menghilangkan stres.

Renang dapat dilakukan dengan berbagai gaya atau teknik, salah satunya adalah gaya bebas.

Baca juga: Sejarah Renang di Dunia dan Indonesia

Apa Itu Renang Gaya Bebas?

Dikutip dari modul pembelajaran Melesat di Air (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, pengertian renang gaya bebas adalah adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian.

Lalu, bagaimana posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas?

Ciri-ciri renang gaya bebas adalah posisi seluruh anggota badan berada dalam satu garis lurus dan Ggrakan kedua lengan berada di permukaan air.

Jadi, posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah sejajar dengan permukaan. Sementara, posisi dada menghadap ke permukaan air atau telungkup.

Gaya bebas merupakan gaya tercepat dalam renang.

Baca juga: Bentuk Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas

Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Berikut adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh seseorang jika ingin melakukan renang gaya bebas.

Ilustrasi renang gaya bebaskemdikbud Ilustrasi renang gaya bebas

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ketum PSSI Ikut Angkat Trofi Piala AFF U16 2022 bersama Iqbal

Ketum PSSI Ikut Angkat Trofi Piala AFF U16 2022 bersama Iqbal

Sports
Kafiatur Rizky Usai Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Bangga, Merinding...

Kafiatur Rizky Usai Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Bangga, Merinding...

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Kubur Sejarah Baru Vietnam

Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Kubur Sejarah Baru Vietnam

Sports
M Iqbal Pemain Terbaik Piala AFF U16 2022: Kualitas Sang Kapten Juara

M Iqbal Pemain Terbaik Piala AFF U16 2022: Kualitas Sang Kapten Juara

Liga Indonesia
Juara Piala AFF U16 2022, Timnas Indonesia Tak Tersentuh Kekalahan

Juara Piala AFF U16 2022, Timnas Indonesia Tak Tersentuh Kekalahan

Liga Indonesia
Kata-kata Pertama Bima Sakti Usai Timnas U16 Indonesia Juara Piala AFF

Kata-kata Pertama Bima Sakti Usai Timnas U16 Indonesia Juara Piala AFF

Sports
Daftar Juara Piala AFF U16: Indonesia Juara Terbaru, Samai Koleksi Gelar Malaysia

Daftar Juara Piala AFF U16: Indonesia Juara Terbaru, Samai Koleksi Gelar Malaysia

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Pelatih Lawan Kena Kartu Merah, Tunjuk Bendera di Dada

Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Pelatih Lawan Kena Kartu Merah, Tunjuk Bendera di Dada

Liga Indonesia
Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Kala Garuda Asia Mengangkasa bersama Doa Orang Tua…

Indonesia Juara Piala AFF U16 2022: Kala Garuda Asia Mengangkasa bersama Doa Orang Tua…

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Sempurna untuk Kali Kedua

Final Piala AFF U16 2022: Indonesia Sempurna untuk Kali Kedua

Sports
Hasil Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Menang 1-0, Garuda Asia Juara!

Hasil Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Menang 1-0, Garuda Asia Juara!

Liga Indonesia
Timnas U16 Indonesia Vs Vietnam, Bima Sakti Teriak 'Buang, Buang, Buang...'

Timnas U16 Indonesia Vs Vietnam, Bima Sakti Teriak "Buang, Buang, Buang..."

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Garuda Asia Sulit Ditembus, Skor 1-0

Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Garuda Asia Sulit Ditembus, Skor 1-0

Liga Indonesia
Bali United Vs Arema FC: Eduardo Almeida Pikul Beban Berat

Bali United Vs Arema FC: Eduardo Almeida Pikul Beban Berat

Liga Indonesia
Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Kartu Kuning untuk Pelatih Lawan, Garuda Buang Peluang

Final Piala AFF U16 Indonesia Vs Vietnam: Kartu Kuning untuk Pelatih Lawan, Garuda Buang Peluang

Liga Indonesia
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.