Bentuk Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas

KOMPAS.com - Renang gaya bebas merupakan salah satu dari empat jenis gaya renang yang relatif mudah dipelajari.

Selain lebih mudah dipelajari, kecepatan gaya bebas juga lebih tinggi dibanding gaya renang yang lain.

Hal ini dikarenakan beberapa faktor, salah satunya adalah gerakan kaki.

Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas

Seperti diketahui, bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah seperti orang berjalan santai.

Baca juga: Tujuan dan Teknik Injak-injak Air dalam Renang

Gerakan tersebut merupakan gerakan naluri manusia ketika berjalan, bukan berlari.

Mudahnya, terlihat dalam gerakan paha. Gerakan kaki yang dilakukan dengan turun naik secara bergantian dengan sumber gerakan dari pangkal paha, termasuk dalam renang gaya bebas.

Perbedaannya lainnya adalah pada engkel kaki. Pada renang gaya bebas, engkel kaki lurus dengan betis. Sementara saat berjalan ditekuk membentuk 90 derajat.

Berikut adalah bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas:

1. Posisi lurus, rapat, rileks, serta fleksibel.
2. Pastikan engkel kaki lurus, bukan membentuk sudut 90 derajat.
3. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah mengayun naik turun seperti menendang atau berjalan.
4. Gerakan menendang terbuka dengan kisaran membentuk sudut 30-45 derajat.
5. Usahakan kaki tidak keluar dari dalam air.

Baca juga: Pengambilan Napas pada Renang Gaya Bebas