Komponen Kebugaran Jasmani dalam Cabang Olahraga Sepak Bola

KOMPAS.com - Komponen kebugaran jasmani dapat ditemukan pada berbagai cabang olahraga, salah satunya adalah sepak bola.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2016) karya Asep Kurnia Nenggala, kebugaran jasmani merupakan faktor penting yang menentukan kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari termasuk olahraga.

Pengertian kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

Adapun, komponen atau unsur-unsur kebugaran jasmani adalah:

1. Kekuatan (strength)
2. Daya tahan (endurance)
3. Daya otot (muscular power)
4. Kecepatan (speed)
5. Kelenturan (flexibility)
6. Kelincahan (agility)
7. Koordinasi (coordination)
8. Keseimbangan (balance)
9. Ketepatan (accuracy)
10. Reaksi (reaction)

Baca juga: Multistage Fitness Test: Pengertian dan Manfaatnya untuk Kebugaran Jasmani

Komponen kebugaran jasmani tersebut dapat ditemukan salah satunya dalam olahraga sepak bola.

Dalam olahraga sepak bola sendiri terdapat berbagai gerak, misalnya berlari, melompat, dan menendang bola.

Lantas apa saja komponen kondisi fisik kebugaran jasmani yang diperlukan dalam cabang olahraga sepak bola?

1. Kekuatan

Seorang pesepak bola harus memiliki kekuatan atau strength. Sebab, ketika bertanding, dia akan banyak melakukan gerakan.

Baca juga: Keseimbangan dalam Kebugaran Jasmani: Pengertian dan Manfaat

2. Daya tahan

Kebugaran jasmani daya tahan dalam cabang olahraga sepak bola berkaitan dengan stamina seorang pemain.

Saat melakoni pertandingan, seorang pemain akan banyak berlari di lapangan. Oleh karena itu, dia harus memiliki daya tahan tubuh yang baik.

3. Kecepatan

Dalam permainan sepak bola, 22 pemain di lapangan akan berebut bola. Hal ini menuntut seorang pesepak bola memiliki kecepatan dalam bergerak atau berlari.

KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG Ilustrasi Sepak Bola Indonesia

Baca juga: Circuit Training: Pengertian dan Manfaatnya bagi Kebugaran Jasmani

4. Kelincahan

Komponen kebugaran jasmani kelincahan juga dibutuhkan pemain sepak bola. Kelincahan diperlukan misalnya saat menghindari tackle lawan atau saat berlari sambil menggiring bola.

5. Kelenturan

Seorang pesepak bola juga dituntut memiliki tubuh yang lentur. Kelenturan sangat mendukung gerakan di lapangan.