Jenis-jenis Gaya Lompat Jauh

KOMPAS.com - Nomor perlombaan lompat jauh merupakan salah satu bagian dalam kejuaraan cabang olahraga atletik.

Seorang atlet dalam nomor perlombaan lompat jauh memiliki tujuan untuk melompat sejauh mungkin.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah bentuk olahraga berupa melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau.

Dalam melakukan lompat jauh terdapat tiga jenis gaya atau teknik. Jumlah gaya dalam lompat jauh yaitu ada gaya jongkok (tuck), gaya menggantung (hang style), dan gaya berjalan di udara (walking in the air).

Baca juga: Kenapa Ada Lintasan Atletik di Stadion Sepak Bola Indonesia?

Berikut adalah penjelasan mengenai jenis gaya bagi seorang atlet ketika melakukan olahraga lompat jauh:

1. Gaya jongkok (tuck)

Gaya jongkok merupakan teknik tertua serta terbilang mudah untuk diterapkan dalam arena perlombaan.

Untuk melakukan gaya ini, pelompat cukup menekuk lutut menuju ke atas saat sudah berhasil melompat dari titik tolak.

Kemudian usahakan untuk menempatkan tumit sebagai bagian pertama yang menyentuh tanah ketika mendarat.

Fungsi utama dari gaya jongkok dalam lompat jauh adalah untuk meraih kecepatan maksimum ketika hendak melompat.

2. Gaya menggantung (hang style)

Jenis gaya seperti orang yang sedang menggantung dalam lompat jauh disebut hang style.

Jika menggunakan teknik ini, posisi badan saat melakukan lompat jauh dalam keadaan tegap ketika bertolak dari papan.

Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport?

Selanjutnya angkat tangan ke atas sembari menekuk kaki ke arah belakang, sementara sikap badan yang benar saat di udara pada lompat jauh gaya menggantung adalah tetap tegak.

Penting untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh ketika merentangkan tangan ke atas kemudian meluruskan kaki sesaat sebelum mendarat dengan tumit terlebih dahulu.

3. Gaya berjalan di udara (walking in the air)

Disebut gaya berjalan di udara atau walking in the air karena gerak dan sikap badan di udara menyerupai dengan orang yang sedang berjalan.

Teknik lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan.

Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa.

Baca juga: Urutan Gerakan Melakukan Lompat Jauh

Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki sejenak sebelum mendarat.

Teknik ini terbilang populer dalam melakukan lompat jauh, karena dinilai efektif menghasilkan catatan lompatan terjauh.