Istilah-istilah dalam Senam Irama

KOMPAS.com - Senam yang diikuti oleh banyak orang disebut senam irama. Karena dilakukan banyak orang, jadi tak heran jika kegiatan ini digelar di tempat yang cukup luas.

Di dalam senam irama, terdapat berbagai istilah-istilah yang harus diketahui.

Dilansir dari Encyclopaedia Britannica, senam irama atau senam ritmik disebut rhythmic gymnastics, modern gymnastics atau rhythmic sportive gymnastics.

Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Baca juga: Jenis Latihan Kombinasi Senam Irama

Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat. Alat yang biasa digunakan dalam senam irama yaitu bola, tali, tongkat, simpai dan pita.

Namun, pada dasarnya tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.

Dalam senam irama terdapat banyak istilah yang harus diketahui oleh para pesenam.

Tujuannya untuk mempermudah pemahaman dan menambah pengetahuan ketika mempelajari senam irama.

Baca juga: 6 Unsur Senam Irama atau Gerak Berirama

Istilah dalam senam irama

Mengutip dari Archive Pic NBC Olympics, ada beberapa macam istilah penting yang wajib diketahui oleh pesenam, yakni:

• Apparatus exchange: pertukaran peralatan adalah saat pesenam dalam kelompok saling melempar alat.
• Asymmetric movements: gerakan dengan bentuk, amplitudo, dan arah yang bervariasi yang harus dilakukan dengan masing-masing peralatan.
• Axis throw: lemparan dimana lingkaran berputar di sekitar sumbu horizontal disebut axis throw.
• Body wave: manipulasi tubuh dalam gerakan seperti gelombang. Termasuk gelombang tubuh depan, samping, dan belakang.
• Boomerang throw: sebuah gerakan dengan pita dimana pesenam melempar ujung tongkat, lalu meraih pita dan menariknya, sehingga membawa tongkat terbang ke arahnya.
• Cane: tongkat tipis yang diikatkan benang nilon untuk membentuk alat pita.
• Collaboration: Kerja sama anggota dalam kelompok, dan faktor dalam penilaian.
• Double stag: Posisi atau lompatan di mana punggung dijaga tetap lurus dengan kedua kaki dibelah dan kedua lutut ditekuk.
• Double turn of the rope: lompatan tunggal dengan tali melewati di bawah kaki dua kali.
• Formation: Pengaturan pesenam dalam rutinitas kelompok; minimal diperlukan enam formasi berbeda.
• Head: Bola kecil di ujung tongkat yang meruncing.
• Scissor (Hitch kick): lompatan menendang kaki satu demi satu dengan lutut lurus.
• Snake: saat gerakan pita yang bergelombang menyerupai ular merayap.
• Squat jump: lompatan dengan lutut ditekuk dan tumit terselip di bawah pinggul.
• Spiral: pola gulungan pita yang terdiri dari serangkaian lingkaran kecil.
• Kontinuitas: dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan kontinuitas.