4. Berenang
Kegiatan berenang membutuhkan pergerakan aktif dari sejumlah anggota tubuh secara berbarengan dalam air.
Sehingga, memperbaiki kebugaran sembari menurunkan lemak dalam darah seperti trigliserida dan kolesterol buruk.
Baca juga: Macam-macam Endurance
Berdasarkans studi Counsilman Center for the Science of Swimming Human Performance, berenang juga menurunkan tekanan darah serta keseimbangan tubuh.
5. Yoga
Bentuk latihan yoga secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula dalam darah, jika dilakukan secara rutin.
Asian Heart Institute menyebut, praktik gerakan yoga selama 3 bulan terbukti memperbaiki metabolisme tubuh termasuk tekanan darah yang stabil.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.