Kompas.com - 19/10/2020, 16:00 WIB
Lempar Cakram www.worldathletics.orgLempar Cakram

KOMPAS.com - Lempar cakram merupakan salah satu pada cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar cakram sejauh mungkin dari sebuah lingkaran berdiameter 2,5 meter.

Alat yang digunakan dalam lemparan terbuat dari logam berbentuk lempengan dan dibuat sedemikian rupa seperti cakram.

Tujuan lempar cakram adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai tatacara yang sudah ditentukan tertentu.

Teknik lempar cakram

Bukan hanya membutuhkan kecepatan serta kekuatan tangan dalam melempar cakram, olahraga ini juga membutuhkan penguasaan teknik yang baik.

Baca juga: Gaya Lempar Cakram

Dikutip situs Everything Track and Field, teknik awal dan utama yang wajib dikuasai oleh para pelempar adalah cara memegang cakram. Hal ini menjadi sangat penting karena menjadi kunci keberhasilan melempar.

Berikut cara memegang cakram: 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  1. Letakkan cakram atau discus pada tangan yang tidak akan digunakan untuk melempar.
  2. Pegang bagian atas cakram dengan tangan yang akan digunakan untuk melempar.
  3. Posisi jari harus berada sedikit di bagian tepi cakram. Posisinya bisa dilakukan dengan menyatukan jari telunjuk serta jari tengah atau semua jari diregangkan.
  4. Ibu jari harus sejajar pada cakram dan posisinya kira-kira 45 derajat dari posisi jari lainnya.
  5. Saat akan melempar cakram, posisi jari kelingking ditarik. Jari terakhir yang masih menyentuh cakram adalah jari telunjuk.

Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), kesalahan yang sering terjadi ketika memegang cakram adalah tidak memegang dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Baca juga: Lempar Cakram: Pengertian dan Sejarahnya

  • Teknik awalan 

Cara awalan yang baik saat melakukan lemparan awalan cakram diawali dengan bagaiman posisi pertama akan melempar. 

Posisi pertama akan melempar adalah berdiri tegak dengan melangkahkan kaki kiri ke depan, sedangkan posisi kaki kanan ada di belakang.

Setelah itu diikuti dengan posisi badan yang menghadap ke arah lemparan atau di mana cakram itu nantinya akan jatuh setelah di lempar. 

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.