Mengapa Suhu Tubuh Meningkat Saat Berolahraga?

KOMPAS.com - Setelah berolahraga dengan intensitas yang cukup tinggi badan biasanya akan terasa lebih panas. Akibatnya, tubuh akan mengalami peningkatan suhu. 

Suhu tubuh yang meningkatkan selama melakukan aktivitas olahraga memang wajar.

Lantas, bagaimana dan mengapa suhu tubuh bisa meningkat saat kita berolahraga? 

Dikutip dari Live Strong, Kamis (15/6/2023) olahraga memang meningkatkan suhu tubuh. Hanya perlu beberapa menit kardio untuk merasakan efeknya pada suhu tubuh.

Suhu tubuh meningkat selama berolahraga terjadi karena panas tercipta saat otot menghasilkan energi.

"Biasanya, otot menyimpan sedikit energi di dalamnya dan setelah digunakan, otot harus menciptakan energi tambahan untuk melanjutkan aktivitas," kata Brian Schulz, MD, spesialis kedokteran olahraga dan ahli bedah ortopedi di Institut Cedars-Sinai Kerlan-Jobe di Los Angeles, California.

Baca juga: Mengapa Beberapa Orang Takut Badut?

Fenomena meningkatnya suhu tubuh saat berolahraga ini terbukti dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada Agustus 2017 di ‌Journal of Thermal Analysis and Calorimetry‌‌‌, yang menemukan bahwa selama berolahraga, pelari memiliki lebih banyak panas di sekitar kaki mereka daripada lengan.

Karena pelari lebih banyak menggunakan kaki daripada lengannya, energi tambahan yang dibutuhkan untuk terus berlari terlihat jelas pada peningkatan suhu kulit tubuh total di atas betis dan paha.

Menurut Ava Williams, MD dokter perawatan primer bersertifikat di Philadelphia saat seseorang menggunakan otot selama berolahraga, 80 persen dari total energi diubah menjadi panas, sementara hanya 20 persen digunakan untuk kontraksi otot.

"Energi panas ini didistribusikan ke seluruh tubuh dan dapat menyebabkan suhu tubuh menjadi meningkat," katanya.

Suhu tubuh rata-rata selama berolahraga

Seberapa tinggi suhu tubuh seseorang naik selama berolahraga tergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis kegiatan, iklim, dan suhu kamar.

Baca juga: Mengapa Lobster Menjadi Merah Saat Dimasak?