5 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Menurut Sains

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan lemak jenuh dari produk susu murni meningkatkan kolesterol HDL (baik), yang dapat melindungi kesehatan jantung.

Studi lain telah menemukan bahwa asupan yogurt dapat mengurangi keseluruhan kejadian penyakit jantung.

5. Yoghurt dapat mengontrol berat badan

Greek yoghurt memiliki beberapa kandungan yang dapat membantu manajemen berat badan.

Sebagai permulaan, yoghurt tersebut tinggi protein, yang bekerja bersama dengan kalsium untuk meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan seperti peptida YY dan GLP-1.

Lebih lanjut, beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi yoghurt dikaitkan dengan penurunan berat badan, persentase lemak tubuh, dan lingkar pinggang.