Ini Tips Agar Anak Suka Makan Sayur Sejak Kecil

KOMPAS.com - Sebagian besar anak seringkali menolak untuk makan sayuran. Padahal sayur merupakan menu makanan yang penting untuk tumbuh kembang anak.

Oleh sebab itu, penting bagi orangtua untuk bisa membiasakan anak mengonsumsi sayuran sejak usia dini.

Dokter Spesialis Anak Konsultan Tumbuh Kembang Pediatri Sosial dr. Catharine Mayung Sambo, Sp.A (K) mengungkapkan, kebiasaan makan sayur pada anak merupakan bagian dari cara orangtua mengajarkan kebiasaan baik sejak kecil.

Ia mengatakan, ada cara yang tepat untuk membuat anak suka makan sayur sejak kecil. Ketika memperkenalkan sayur pada anak, orangtua perlu mengapresiasi saat mereka berhasil menghabiskannya.

"Jadi ketika anak menghabiskan (sayuran), kita apresiasi, 'wah kamu bisa habiskan ini, terima kasih yah'. Ini akan terdaftar dalam sistem otak sebagai pengalaman baru yang positif," ujarnya dalam webinar RSPI: Pertumbuhan & Perkembangan Balita, Rabu (24/6/2020).

Pengalaman ini akan masuk dalam sistem otak sebagai suatu perilaku yang baru, namun belum menjadi kebiasaaan.

Maka untuk menjadikan makan sayur sebagai kebiasaan pada anak, apresiasi perlu dilakukan secara berulang dan dengan sering.

Pengulangan secara konsisten ini akan membuat anak mengingatnya di dalam sistem otak bawah sadar.

Nantinya, anak akan mengingat bahwa makan sayur merupakan pengalaman postif pada masa lalunya.

"Saat dia liat sayur maka akan terpikir, 'oh ini dulu saya waktu pertama coba ini diapresiasi keluarga saya, kalau saya habiskan,' Ini jadi isyarat bahwa makan sayur hal yang baik dan dia akan habiskan," jelas Catharine.

Menurutnya, jika anak banyak diperkenalkan kebiasaan baik sejak dini maka akan sangat bermanfaat di masa depan, ketimbang terlalu fokus pada hal-hal yang negatif.

Kebiasaan baik sebenarnya bisa dilakukan sejak awal masa menyusui, di mana ibu bisa membangun ikatan emosional atau bonding yang baik dengan anak.

"Sehingga anak akan mendekat kepada kita, itu faktor baik untuk kita bisa mengasuh dan menuntun ke arah yang lebih baik," katanya.

Catharine mengatakan hal-hal yang terjadi di masa kecil akan terbawa oleh anak di masa depan, bahkan hingga dia dewasa.

Oleh sebab itu, membangun kebiasaan baik sejak kecil adalah hal yang sangat penting.

"Cara kita menuntun anak, itu akan menentukan habit (kebiasaan) dia di masa depan," katanya.