Wulan Guritno Bagikan Tips Awet Muda dan Atasi Depresi

JAKARTA, KOMPAS.com - Tidak sedikit orang merasa kagum pada artis peran Wulan Guritno. Dia terlihat tidak berubah dibandingkan beberapa tahun lalu.

Dia masih terlihat bugar dan awet muda pada usianya yang ke-39. Melalui siaran langsung di Instagram, Jumat (8/5/2020), ibu tiga anak itu berbagi tips bugar dan terhindar dari stres.

1. Berolahraga

Perempuan kelahiran 14 April 1981 itu menyadari pentingnya perawatan diri dan olahraga untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

"Jadi perawatan itu mulai yang rajin olahraga setiap hari. Sama aku udah enggak makan gula," kata Wulan.

Baca juga: Wulan Guritno Awet Muda, Ini Resepnya

Bagi Wulan, olahraga sudah menjadi kebutuhan sehari-hari.

"Olahraga tetap ya kita udah biasa olahraga, jadi kita harus aja. Enggak keringetan sehari tuh rasanya udah harus cari-cari (olahraga), kayak udah nagih aja badannya," ujar Wulan.

Wulan menegaskan tujuannya berolahraga bukan untuk kurus, tetapi lebih menjaga suasana hati.

"Itu aku olahraga bukan cuma buat kurus ya atau yang lain sebagainya Aku ngerasa kalo aku olahraga mood aku itu enak gitu," ujarnya.

2. Jaga pola makan

Selain berolahraga, Wulan juga tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.

"Jadi aku udah enggak makan gula, sekarang udah jaman modern, semua udah ada penggantinya termasuk gula," katanya.

Baca juga: Social Distancing, Wulan Guritno Rayakan Ulang Tahun Virtual

"Kita punya selera masing-masing kalian bisa pilih pengganti gula dan sekarang banyak dessert yang manis tapi enggak pakai gula. Manisnya ya lumayan," ujar Wulan.

Wulan Guritno menyadari menghindari gula bukan hal gampang. Namun ia melakukannya demi kesehatan tubuhnya.

3. Meditasi hilangkan stres

Seperti banyak orang lain, Wulan Guritno juga mengalami pasang surut dalam kehidupan. Dia mengaku pernah mengalami depresi.

"Aku sempat mengalami down dan depresi, pasti ada naik turunnya, ada titik di mana kita semangat, kita bingung, tiba-tiba ketakutan, tiba-tiba semangat lagi, tiba-tiba depresi karena ya kebingungan akan semua kalau dijelasin juga panjang," ujar Wulan.

Baca juga: Meditasi dan Tadarus, Cara Wulan Guritno Atasi Depresi

Sekarang dia sudah memiliki cara untuk menghindari depresi.

"Semua orang punya masalah dan kehidupan masing-masing jadi akhirnya itu ikut meditasi," katanya.

4. Tadarus

Bukan hanya itu, setelah melakukan meditasi, Wulan langsung melanjutkan dengan kegiatan tadarusan.

"Setelah itu aku juga mulai ikutan tadarusan, tapi tadarusan yang lebih ke filosofis," ujar Wulan.

Baca juga: Di Rumah Saja karena Corona, Wulan Guritno: Era Baru Rayakan Ulang Tahun

"Arti setiap huruf, arti setiap kata gitu. Jadi akhirnya ya sudah aku setiap habis meditasi aku tadarusan itu sama ada kelompok aku namanya pengajian Sakinah," katanya.

Selain itu, artis yang berdarah Jawa-Inggris ini juga memiliki keinginan untuk membaca surah dan khatam Al Quran.

"Artinya gini sebenarnya aku pengin tuh baca juz-juz surah pendek Al Quran, namatin (khatam) Al Quran," ujar Wulan.

Baca juga: Inggris Lockdown, Wulan Guritno Larang Anaknya Pulang ke Indonesia