Jalani Diet Kalori, Bobot Fatih Unru Turun 20 Kilogram dalam 3 Bulan

Ternyata, Fatih menjalani diet calorie deficit atau defisit kalori selama tiga bulan terakhir.

Alhasil, Fatih berhasil menurunkan 20 kilogram (kg) berat badannya.

"Dietnya tuh basic, calorie deficit. Misalnya, sehari aku butuhin 2.300 kalori, dalam hari itu aku harus makan di bawah kalori kebutuhan aku," kata Fatih saat ditemui di kawasan Tugu Tani, Jakarta Pusat, Minggu (26/1/2020).

"Saya defisit saja 500 kalori, jadi 1.800 kalori. Sudah gitu doang sih sebenarnya. Cuma makannya lebih dikit dari kita biasanya, ditambahin olahraga," ujarnya.

Tetapi, Fatih mengungkapkan, tidak terlalu ketat menjalani dietnya tersebut. Sebab, yang terpenting adalah terus melakukannya secara rutin.

Bahkan, Fatih mengakui bahwa ada kalanya ingin melakukan cheating, namun dia tahu konsekuensinya.

Setelah cheating, biasanya Fatih akan menggantinya dengan olahraga dua hingga tiga kali lipat lebih keras.

Meski menjalani bobot badannya telah berkurang 20 kilogram, Fatih masih termotivasi menurunkan lagi berat badannya.

Oleh karenanya, Fatih mengaku tetap melakukan olahraga kesukaannya, seperti bermain basket.