4 Jenis Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur

KOMPAS.com - Selama berpuasa, penting bagi Anda untuk menjaga stamina dan kondisi tubuh agar tetap fit.

Salah satunya dengan menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi saat buka puasa maupun saat sahur.

Minuman sahur yang sehat adalah minuman yang dapat menyediakan pasokan air bagi tubuh sepanjang hari.

Selain itu, ada beberapa jenis minuman yang Anda minum bisa mempengaruhi kondisi tubuh.

Minuman apa saja yang perlu dihindari saat sahur?

Baca juga: Agar Tak Mudah Haus dan Lapar, Ini Minuman Terbaik untuk Sahur

1. Kopi

Unsplash/Erick Chevez Ilustrasi kopi

Meminum kopi saat sahur akan membuat seseorang jadi lebih sering buang air kecil. Hal ini tidak dianjurkan karena tubuh membutuhkan banyak air saat menjalankan puasa.

"Yang pasti minuman bukan yang bikin pipis jadi sering," kata Tan.

Baca juga: Rekomendasi Menu Sahur agar Tidak Cepat Lapar

2. Teh

Unsplash/Kira Auf Der Heide Kandungan asam di dalam teh bisa mengacaukan saluran cerna jika teh dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.

Minuman ini memang kerap jadi  minuman andalan karena bisa memberikan rasa hangat. Namun, ternyata teh juga bisa membuat lebih sering buang air kecil.

"Memang rasanya nyaman, hangat-hangat gitu. Tapi keduanya diuretik," ujar Tan.

Diuretik ini dalam artian, minuman ini memiliki kemampuan untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine.

Baca juga: Pusing dan Lemas meski Sudah Sahur Cukup, Apa Penyebabnya?

3. Minuman berenergi

PEXELS/Justus Menke .

"Ini (minuman berenergi) lebih gawat lagi," tutur Tan.

Dilansir dari Healthline, beberapa ahli kesehatan telah memperingatkan bahwa minuman berenergi mungkin memiliki efek berbahaya.