6 Cara Menghilangkan Kantuk Pagi Tanpa Kopi

KOMPAS.com - Menahan kantuk di pagi hari adalah pekerjaan yang tak mudah. Tak banyak orang yang bisa bangun pagi dengan mata langsung lebar dan semangat menyala-nyala.

Sebagian orang harus menyeret kakinya dari tempat tidur karena kantuk masih menggelayut di kelopak maka.

Untuk mengusir kantuk ini, sebagian orang memilih menghirup aroma kopi juga menyesap cairan kopi yang pahit dan bisa langsung membuat terjaga.

Namun sebagian besar orang lagi tak bisa leluasa menyesap kopi karena berbagai alasan. Mulai dari tak menyukai rasanya yang terlalu tajam, atau karena lambungnya terlalu sensitif sehingga tak tahan menyerap kafein.

Lantas bagaimana cara menghilangkan kantuk tanpa kopi?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini cara mengusir kantuk tanpa menggunakan kopi:

Baca juga: Mengusir Kantuk dengan Menghirup Aroma Kopi

1. Bangun dan berjalan-jalan di dalam rumah

Untuk mengusir kantuk, terkadang Anda harus menggunakan cara frontal. Seperti memaksa tubuh turun dari tempat tidur dan ajaklah kaki berjalan-jalan di dalam maupun di luar rumah.

Dilansir dari WebMD, Robert Thayer, PhD, profesor dari Universitas California, mengatakan bahwa berjalan kesana kemari selama 10 menit bisa membuat tubuh terjaga dan bersemangat.

Berjalan selama 10 menit bisa meningkatkan energi selama dua jam. Hal ini lantaran berjalan kaki bisa memompa oksigen masuk ke dalam arteri, otak dan juga otot.

Ketika kantuk menyerang di kantor, bangkitlah dari kursi kerja dan berjalan-jalanlah di sekitar ruangan kantor untuk membangkitkan semangat dan kesegaran.

2. Ambil kudapan sehat

Unsplash/Rob Wicks Selai kacang adalah kudapan sehat yang bisa mendongkrak energi dan menghilangkan kantuk.

Untuk menaikkan glukosa dalam darah selepas semalaman berada dalam level rendah, kudaplah makanan sehat seperti mentega kacang, buah-buahan segar dan yoghurt, atau sayuran seperti baby carrot.  

Baca juga: 6 Fakta soal Donat, Kudapan Kuno yang Bertahan dari Abad ke Abad

3. Lakukan perbincangan

Perbincangan ringan di pagi hari dengan anggota keluarga bisa membuat otak kembali bekerja dan kantuk pun menghilang. 

Tak perlu memperbincangkan hal-hal yang rumit seperti masalah yang bisa menimbulkan adu argumen. Karena hal ini justru bisa memicu mood menjadi buruk.

Cukup lakukan perbincangan ringan saja, asalkan bisa membuat otak cepat kembali bekerja.