Pencegahan Virus Corona: Cara Menghentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah

KOMPAS.com – Pakar kesehatan yang merupakan Direktur Pusat Perubahan Perilaku di University College London (UCL), Susan Michie, menilai, salah satu hal sederhana tetapi susah dilakukan dalam upaya melindungi diri dari virus corona adalah menghilangkan kebiasaan menyentuh wajah.

Bagi banyak orang, menyentuh bagian wajah merupakan kebiasaan yang sering kali tak disadari.

Ada banyak alasan orang menyentuh wajahnya, seperti menggaruk, menghilangkan stres, dan alasan lainnya.

“Apakah (yang paling susah) mencuci tangan, menjaga jarak 2 meter? Tidak. Tetapi jangan menyentuh wajahmu, ini jauh lebih sulit,” kata Susan Michie, seperti dikutipCNN.

Bahkan, sebuah studi pernah menemukan, manusia dapat menyentuh wajah mereka setidaknya 23 kali dalam satu jam.

Padahal, menyentuh wajah dapat berpotensi membuat kita tertular virus. Mengapa?

Bisa saja tangan yang digunakan untuk menyentuh wajah telah terkontaminasi virus corona.

"Satu-satunya alasan mengapa ini penting adalah karena pada akhirnya tanganmu akan bersentuhan dengan selaput lendir. Selaput lendir itulah kunci (virus) bertindak sebagai jalur masuk ke dalam tubuh," ujar Robert West, Profesor Psikologi Kesehatan di University College London.

Baca juga: Bersiap New Normal, Ini Panduan Pencegahan Virus Corona di Tempat Kerja

Mencegah diri menyentuh wajah

Untuk mengurangi kebiasaan menyentuh wajah, salah satu cara yang bisa dicoba adalah selalu meletakkan tangan di bawah bahu dan sebisa mungkin melatih diri menahan keinginan untuk menyentuhnya.

“Ketika bekerja secara aktif, orang-orang akan sering menggerakkan kaki mereka, bermain dengan rambut mereka. Atau dalam hal ini, menyentuh wajah mereka. Pasti membantu untuk mengetahui kapan Anda paling rentan terhadap kegiatan seperti itu dan mencoba untuk tetap sadar," kata Dr Alex Dimitriu, pendiri Psychiatry & Sleep Medicine California, dikutip dari Healthline.

Cara lain yang dapat dicoba adalah dengan menyiapkan tisu.

Melansir NYTimes, tisu ini digunakan untuk mengganti jari-jari tangan dalam menyentuh area muka.

Selain itu, sejumlah ahli juga menyarankan agar mendeteksi diri sendiri tentang apa alasan menggosok muka.

Misalnya, tindakan itu dilakukan karena merespons mata yang terasa gatal akibat lensa kontak. Jika karena alasan ini, maka sebaiknya memakai kacamata.

Atau, karena mata kering, maka sebaiknya gunakan pelembap.