Cara Melakukan Heading untuk Mencetak Gol

KOMPAS.com - Heading atau menyundul bola adalah salah satu cara yang dapat digunakan untuk mencetak gol. Heading harus dilakukan dengan teknik yang benar agar bola masuk ke gawang lawan.

Dikutip dari situs web Soccerxpert.com, heading adalah salah satu keterampilan yang sangat penting dalam permainan sepak bola.

Gerakan menyundul bola dengan kepala dilakukan pemain untuk menggapai bola di udara dengan ketinggian yang tidak bisa digapai dengan kaki.

Dalam situasi bertahan, kemampuan heading berguna untuk memenangi duel udara di daerah pertahanan sendiri.

Sementara itu, dalam situasi menyerang, teknik heading dapat digunakan untuk mencetak gol.

Baca juga: Teknik Dasar Menyundul Bola atau Heading

Adapun, teknik menyundul bola untuk bertahan memiliki perbedaan dengan teknik menyundul bola menyerang.

Tujuan heading saat bertahan adalah untuk menghalau bola, sedangkan saat menyerang tujuan heading adalah mencetak gol ke gawang lawan.

AFP/ROSLAN RAHMAN Indonesia vs Malaysia: pemain Indonesia Irfan Jaya (kedua dari kiri) menyundul bola saat melawan Malaysia pada pertandingan Grup B Piala AFF 2020 Indonesia vs Malaysia di Stadion Nasional Singapura pada 19 Desember 2021.

Baca juga: Pendaratan yang Benar Setelah Melakukan Teknik Menyundul Bola

Berikut adalah cara mencetak gol menggunakan teknik heading, seperti dilansir dari situs web Soccercoachweekly.net.

1. Bergeraklah mengikuti arah datangnya bola.
2. Lakukanlah lompatan (lepas landas) dengan salah satu kaki. Sebaiknya, kaki tumpuan adalah kaki terkuat.
3. Fokus pandangan ke arah datangnya bola dan tinggi lompatan disesuaikan dengan posisi bola.
4. Gunakan lengan untuk membangun momentum melompat.
5. Pada titik lompatan tertinggi, gunakan bagian dahi yang datar untuk mengarahkan bola ke gawang.
6. Posisikan dahi dan mata di bawah bola saat melakukan sundulan.
7. Pendaratan setelah heading bisa dilakukan dengan menggunakan kedua kaki.

Baca juga: Macam-macam Teknik Menyundul Bola dalam Sepak Bola

Contoh Ilustrasi Gerakan Heading untuk Mencetak Gol

Dalam sebuah pertandingan sepak bola, seorang pemain bernomor punggung 7 menggiring bola menuju daerah tim lawan.

Kemudian, bola diumpan ke pemain dengan nomor punggung 8 yang kebetulan posisinya adalah gelandang sayap.

Kemudian, pemain tersebut melakukan umpan lambung menuju pemain dengan nomor punggung 10 yang kebetulan berada kotak penalti daerah tim lawan.

Apa yang harus dilakukan oleh pemain tersebut untuk mencetak gol?

Gerakan yang harus dilakukan pemain nomor punggung 10 adalah melakukan heading untuk mencetak gol.