Sumber Kecepatan Renang Gaya Bebas

KOMPAS.com - Renang gaya bebas disebut juga dengan istilah front crawl dalam bahasa Inggris.

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu kaki dan lengan.

Kedua bagian tubuh tersebut menentukan kecepatan perenang ketika menggunakan gaya bebas.

Posisi badan saat renang gaya bebas adalah lurus dengan wajah menghadap ke permukaan air sementara punggung ke langit.

Baca juga: Gebrakan Masniari Wolf, Penuntas 11 Tahun Puasa Emas Renang Putri

Posisi badan yang lurus juga membantu kecepatan perenang di dalam air.

Kemudian, bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah mengayun naik turun seperti menendang atau berjalan.

Ya, gerakan kaki pada renang gaya bebas mirip dengan orang berjalan, hanya saja horizontal di permukaan air, bukan vertikal.

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

Gerakan Kaki dalam Renang Gaya Bebas

Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Punggung?

Seperti diketahui, bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah seperti orang berjalan santai.

Adapun gerakan kaki pada renang gaya bebas hendaknya dimulai dari paha, bukan lutut.

Sementara lutut diusahakan tetap lurus. Begitu juga dengan pergelangan kaki, lurus seperti orang berjinjit.

1. Posisi lurus, rapat, rileks, serta fleksibel.
2. Pastikan engkel kaki lurus, bukan membentuk sudut 90 derajat.
3. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah mengayun naik turun seperti menendang atau berjalan.
4. Gerakan menendang terbuka dengan kisaran membentuk sudut 30-45 derajat.
5. Usahakan kaki tidak keluar dari dalam air.

Baca juga: Cara Menjaga Keselamatan Diri di Kolam Renang