Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas?

KOMPAS.com - Sama seperti tiga gaya renang lainnya, renang gaya bebas juga memiliki teknik mengambil napas.

Dalam penerapannya, menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh ke salah satu arah samping, yaitu ke kanan atau ke kiri.

Meski terlihat mudah, teknik mengambil napas pada renang gaya bebas sejatinya cukup sulit dipelajari.

Sebab, momentum bernapas harus disesuaikan dengan gerakan lengan dan kaki.

Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Punggung?

Lalu, bagaimana teknik mengambil napas yang baik pada renang gaya bebas?

Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan nafas renang gaya bebas.

Dikutip dari Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, pernapasan dalam renang gaya bebas biasanya dilakukan dengan menggunakan mulut dengan memutar kepala ke arah samping hingga mulut keluar dari pemukaan air.

Berikut caranya:

Baca juga: Fase Gerakan Lengan dalam Renang Gaya Bebas

1. Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
2. Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya bebas adalah memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.
3. Teknik pengeluaran napas pada renang gaya bebas dilakukan bersamaan dengan tangan mendayung.