Bagian Tubuh yang Melewati Mistar Lebih Dulu dalam Gaya Straddle

KOMPAS.com - Terdapat berbagai gaya dalam lompat tinggi, salah satunya adalah gaya straddle. Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya guling.

Lompat tinggi adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Nama lain dari lompat tinggi yaitu high jump.

Lompat tinggi bisa dilakukan menggunakan berbagai macam gaya. Selain gaya straddle, gaya yang sering digunakan dalam lompat tinggi adalah gaya gunting (scissor), gaya guling sisi (Western roll), dan gaya Fosbury flop.

Lompat tinggi gaya straddle dapat dibedakan dengan lompat tinggi gaya lainnya, yaitu dari pelaksanaan ketika melewati mistar.

Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian yang melewati mistar lebih dahulu adalah tangan.

Baca juga: Perbedaan Gaya Straddle dengan Lainnya pada Lompat Tinggi

Cara melakukan lompat tinggi gaya straddle

Cara melakukan lompat tinggi gaya straddle dibagi menjadi empat tahapan yaitu awalan, tolakan, posisi badan saat melompat, dan akhiran atau mendarat.

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO Atlet lompat tinggi Malaysia Lee Hup Wei melakukan lompatan saat final 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu (11/2/2018). Ia meraih medali emas dengan total tinggi lompatan 2.19 meter.

A. Awalan

Awalan adalah gerakan permulaan saat akan melompat. Titik awalan dalam lompat tinggi gaya straddle adalah menyerong dari permukaan matras yang menjadi tempat pendaratan.

Arah awalan umumnya membentuk sudut 20-30 derajat lurus dari matras.

Awalan lompat tinggi gaya straddle adalah sebagai berikut

1. Posisikanlah badan menghadap palang/mistar lompat.
2. Berlarilah dengan ritme pelan lalu cepat.
3. Dalam lompat tinggi gaya straddle, panjang awalannya adalah 7-9 langkah.

Baca juga: Hal yang Membuat Atlet Lompat Tinggi Didiskualifikasi

B. Tolakan

Tolakan dilakukan ketika badan sudah mendekati mistar. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1. Gunakanlah kaki terkuat sebagai tolakan untuk melompat.
2. Langkah terakhir lebih lebar dengan sikap badan ikut mendorong mengangkat kaki. Hal ini untuk menghasilkan tolakan yang maksimal.
3. Pada langkah terakhir disertai dengan gerakan mengayunkan kaki (yang tidak digunakan sebagai tolakan/tumpuan) ke atas.
4. Saat satu kaki mengayun ke atas dan kaki tumpu lepas dari tanah, ayunan kaki lebih tinggi dari kepala dan melewati mistar lebih dulu dari anggota badan yang lain.
5. Usahakanlah agar lengan kiri tidak menyentuh mistar.

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO Atlet lompat tinggi Indonesia Rizky Ghusyafa Pratama melakukan lompatan saat final 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu (11/2/2018). Ia gagal meraih medali emas.

C. Posisi badan saat melompat

Posisi badan saat melompat atau melewati mistar berhubungan dengan gaya yang digunakan yaitu gaya straddle.

1. Saat kaki kiri menumpu ke tanah, ayunkan kaki kanan seperti sikap kangkang.
2. Buatlah jarak antara badan dan mistar minimal satu jengkal.
3. Tangan, kepala, dan perut diusahakan satu garis atau sejajar ketika di atas mistar.

Baca juga: Teknik Tolakan pada Lompat Tinggi

D. Akhiran/gerakan mendarat

Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah pinggang.

Teknik mendarat lompat tinggi gaya straddle dengan mendahulukan pinggang bertujuan agar atlet tidak mengalami cedera.