Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola

KOMPAS.com - Gerak dan keterampilan aktivitas permainan sepak bola dapat dikelompokkan menjadi menciptakan skor, mencegah skor dan memulai permainan.

Kehlian seseorang dalam memainkan bola sangat berguna untuk pertandingan. Seorang pemain sepak bola dutuntut untuk mengusai gerak spesifik sepak bola.

Dalam buku Pengembangan Model Latihan Sepak Bola dan Bola Voli (2015) karya Irfandi, tanpa penguasaan gerak yang baik, pemain sepak bola tidak mungkin daoat mebguasai atau mengontrol bola dengan baik.

Berikut beberapa gerak spesifik permainan sepak bola:

kemdikbud.go.id Gerakan menendang bola pada sepak bola

Gerak spesifik menandang bola

Salah satu gerak yang dominan dalam permainan sepak bola adalah menendang bola. Berikut bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menendan bola, yaitu:

Baca juga: Permainan Sepak Bola

Menendang dengan kaki bagian dalam

Berikut gerakan menendangnya:

1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
3. Pandang ke arah bola
4. Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki.

Menendang dengan punggung kaki

Gerakan menendang bola dengan punggung kaki sebagai berikut:

1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
3. Pandangan ke arah bola
4. Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, tendang bola dengan punggung kaki.

Menendang dengan punggung kaki bagian dalam

Berikut gerakan menendang dengan punggung kaki bagian dalam:

1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh.
3. Pandangan ke arah bola
4. Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.

Baca juga: Permainan Bola Voli

Menendang dengan punggung kaki bagian luar

Berikut gerakannya:

1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh ke arah kanan.
3. Pandangan ke arah bola
4. Ayunkan kaki kanan belakang membentuk setengah lingkaran ke arah luar, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan luar.

Gerakan spesifik menghentikan bola

Mengehntikan bola merupakan keterampilan yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Gerakan menghentikan bola, gerakan diikuti ke arah belakang.

Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara, di antaranya:

Baca juga: Permainan Bola Basket

Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Berikut gerakannya:

1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Pandangan ke arah datangnya bola
3. Julurkan kaki kanan bagian dalam ke depan ke arah datangnya bola.

Menghentikan bola dengan kura-kura kaki

Gerakan menghentikan dengan kura-kura kaki, sebagai berikut:

1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Pandangan ke arah datangnya bola
3. Julurkan kaki kanan ke arah datangnya bola.

kemdikbud.go.id Gerakan menggiring bola

Gerak spesifik menggiring bola

Menggiring bola pada dasarnya melakukan gerakan menedang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan.

Baca juga: Peraturan Permainan Bola Basket

Menggiring bola dapat dilakukan dengan berbagai cara, yaitu:

Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Berikut gerakannya:

1. Berdiri tegak sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
3. Bola di depan kaki kanan
4. Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian dalam dengan perlahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
5. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang. Jika lancar menggunakan kaki kanan, lakukan dengan kaki kaki bagian dalam.

Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Berikut gerakan menggiring bola:

1. Berdiri tegak sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
3. Bola di depan kaki kanan
4. Boola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian luar dengan perlahan sehingga bola bergulir.
5. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga dapat mengontrol jalannya bola.

Baca juga: Gerak Bermain Bola Voli

Menggiring bola dengan punggung kaki

Gerakag menggiring dapat dilakukan sebagai berikut:

1. Berdiri tegak sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
3. Bola di depan kaki kanan
4. Bola ditendang dengan punggung kaki kanan secara perlahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
5. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga dapat mengontrol jalannya bola.