Usaha Igor Saykoji Turunkan Berat Badan 37 Kilogram dalam 8 Bulan

JAKARTA, KOMPAS.com - Rapper Ignatius Rosoinaya Penyamo atau lebih dikenal Igor Saykoji berhasil menurunkan berat badannya dari awalnya 140 kilogram menjadi 103 kilogram.

Saykoji berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 37 kilogram dalam waktu delapan bulan.

Saykoji membagikan kisah perjalanan dietnya.

Baca juga: Berat Badan Turun, Igor Saykoji: 20 Tahun Enggak Tahu Rasanya Hidup Senyaman Ini

Kompas.com merangkumnya sebagai berikut.

Awalnya dijebak istri

Lewat akun Twitter-nya, Saykoji menceritakan awal proses penurunan berat badannya karena dijebak oleh sang istri, Temmy.

Kata Saykoji, istrinyalah yang membuat ia akhirnya konsultasi dengan dokter spesialis gizi.

Baca juga: Berat Badan Turun, Igor Saykoji: 20 Tahun Enggak Tahu Rasanya Hidup Senyaman Ini

Seminggu menjalani program yang diberikan dokter gizi klinis, berat badan Saykoji pun turun.

"Istri gue akhirnya ngajak atau ngejebak gue ke dokter gizi. Gue dapat kepercayaan diri setelah seminggu karena gue ngejalanin program dengan baik dan turun beberapa kilo," kata Saykoji dikutip dari Twitternya, Selasa (27/6/2023).

Sejak saat itu semangat Saykoji untuk bertambah berat badan semakin kuat.

Kurangi asupan makan dan olahraga

Rapper berusia 40 tahun ini jadi menjaga asupan makanannya. Selain itu, dia juga getol berolahraga.

Saykoji tidak olahraga berat, melainkan yang ringan-ringan bermodalkan menonton video di YouTube.

Setelah sebulan rutin berolahraga, kemampuan angkat bebannya makin meningkat. Saykoji bisa mengangkat dumbell yang lebih berat.

Baca juga: Igor Saykoji Turunkan Berat Badan Khawatir dengan Detak Jantungnya

Saykoji pun menjadi konsisten olahraga dan menjaga asupan makanannya.

“Memang ada hal yang harus dilakukan tapi pada dasarnya hitungan apa yang masuk apa yang dikeluarkan baik itu lewat olahraga, aktivitas bisa dilakukan asal mau memiliki konsisten,” kata Saykoji lagi.

Alasan akhirnya memulai hidup sehat

Saykoji mengatakan, salah satu alasannya menurunkan berat badan karena detak jantung Saykoji pernah menyentuh angka 115 beat per minute (BPM) dalam keadaan tidak beraktivitas banyak.