5 Essential Oil yang Bisa Redakan Sakit Kepala dan Cara Pakainya

JAKARTA, KOMPAS.com - Sakit kepala bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja. Jika Anda belum ingin menggunakan obat pereda nyeri untuk meredakan sakit kepala, essential oil atau minyak esensial bisa menjadi alternatif yang bagus.

Anda bisa menggunakan essential oil untuk meredakan sakit kepala terutama jika Anda memiliki diffuser minyak esensial yang dapat digunakan dengan minyak.

Dikutip dari Real Homes, Kamis (30/3/2023), namun, jangan menggunakan essential oil sintetis. Sebaliknya, pilih minyak yang berasal dari tumbuhan dan biji-bijian, yang merupakan cara alami untuk menghilangkan stres dan penyakit terkait sinus.

Baca juga: 9 Cara Menggunakan Essential Oil untuk Membersihkan Rumah

PIXABAY/ZERIN117 Ilustrasi essential oil chamomile. Essential oil ini dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Ada begitu banyak cara untuk mengintegrasikan minyak esensial ke dalam rutinitas harian Anda yang dapat membantu meredakan sakit kepala kata Emilie de Block, pendiri, dan pakar minyak atsiri Bio-Scents.

Menurut dia, cara paling efektif untuk menggunakan essential oil adalah melalui penghirupan jadi selalu pilihlah jika Anda bisa.

Dengan menghirup minyak esensial, uapnya melewati saraf penciuman dan sampai ke sistem limbik paling cepat, di mana mereka memiliki efek yang diinginkan.

Jika Anda akan menghirup minyak esensial murni dan langsung dari botol lakukan ini tidak lebih dari 5 menit per jam.

Baca juga: 8 Essential Oil yang Bantu Meredakan Sakit Tenggorokan

Kami menyarankan untuk menambahkan beberapa tetes ke dalam minyak pembawa untuk dihirup secara teratur atau dioleskan di bawah hidung Anda, saran de Block.

Di sisi lain, jika Anda ingin menyimpan aroma di satu area rumah, seperti kamar tidur, Anda dapat menggunakan reed diffuser.

Berikut beberapa essential oil yang bisa meredakan sakit kepala dan cara menggunakannya.