Benarkah Tak Boleh Minum Teh Setelah Makan dan Saat Haid? Ini Penjelasan Ahli Gizi UGM

Perempuan haid disarankan mengurangi minum teh

Terkait dengan konsumsi teh saat haid, Toto mengungkapkan bahwa beberapa jenis teh memang mengandung zat tanin.

Zat tanin diketahui akan menghambat pembentukan dan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Padahal, perempuan haid akan mengeluarkan darah, sedangkan salah satu zat pembentuk sel darah merah adalah zat besi.

Nantinya, penyerapan tablet tambah darah (TTD) yang dikonsumsi saat haid akan terhambat, jika dikonsumsi bersamaan dengan teh.

“Ketika perempuan sedang haid, saya sarankan sebaiknya mengurangi konsumsi teh,” ungkap Toto.

Baca juga: Hindari Minum Teh Tepat Sebelum Tidur, Ini Alasannya

Selain perempuan yang sedang haid, beberapa kelompok orang yang sedang mengonsumsi TTD, seperti ibu hamil dan ibu menyusui, juga disarankan mengurangi konsumsi teh.

Toto menyarankan agar perempuan yang akan atau sedang haid untuk mengonsumsi minuman lain, seperti air putih atau jus buah.

Jus buah yang kaya akan vitamin C nantinya akan membantu meningkatkan pembentukan zat besi pada tubuh.

“Kalau masih ingin minum teh, sebaiknya diberi jarak 2-3 jam setelah minum TTD agar tidak menghambat penyerapan zat besi,” jelas Toto.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Teh