8 Buah yang Dapat Meningkatkan Trombosit, Cocok untuk Penderita DBD

5. Pepaya

Dalam porsi 145 gram buah pepaya mengandung hampir 98 persen dari AKG untuk vitamin C. Bahkan, daun pepaya juga memiliki manfaat meningkatkan trombosit.

Sebuah penelitian pada 2019 menunjukkan bahwa, ekstrak daun pepaya secara signifikan meningkatkan kadar trombosit pada anak-anak penderita demam berdarah.

Baca juga: Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Berikut Kandungan Nutrisi Buah Kurma

6. Stroberi

Stroberi direkomendasikan sebagai sumber vitamin C yang baik oleh Layanan Kesehatan Nasional UK (NHS), 100 gram stroberi mengandung sekitar 67 persen dari AKG untuk orang dewasa.

7. Alpukat

Satu porsi buah alpukat menyediakan sekitar 10 persen dari kebutuhan nutrisi harian untuk folat dan 5 persen untuk vitamin C.

Baca juga: Khasiat Buah Pepaya untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

8. Prune/plum

Buah-buahan kering seperti plum, buah ara, dan kismis mengandung banyak zat besi, yang menurut penelitian diperlukan agar trombosit dapat berfungsi secara efisien.

Satu porsi 100 gram plum mengandung lebih dari 3,5 miligram zat besi, yaitu 19 persen dari AKG. Namun, perlu dicatat, buah-buahan kering juga lebih tinggi gula dan kalori.