6 Cara Alami Turunkan Asam Urat Setelah Makan Emping Melinjo

3. Makan ceri

Penelitian pada 2012 melaporkan, buah ceri memiliki manfaat untuk mencegah serangan asam urat pada orang dengan kadar asam urat tinggi.

Penelitian ini pun menyarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah ceri selama dua hari agar menghasilkan manfaat paling efektif.

Baca juga: 8 Buah untuk Asam Urat, Bantu Turunkan Kadar dan Atasi Nyeri

4. Makan seledri

Cara alami menurunkan kadar asam urat dalam tubuh selanjutnya adalah rutin mengonsumsi seledri.

Seledri dalam pengobatan tradisional digunakan untuk mengatasi masalah saluran kemih.

Bahan pangan ini juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan, termasuk pada penderita asam urat.

Oleh karena itu, cobalah untuk rutin mengonsumsi sayuran ini setiap hari, terutama bagian batangnya, baik secara langsung maupun diolah menjadi jus.

5. Konsumsi jahe

Jahe adalah rempah-rempah yang sering kali dimanfaatkan untuk mengatasi peradangan.

Kemampuan rempah ini untuk menurunkan asam urat pun telah terdokumentasi dengan baik melalui sejumlah penelitian.

Sebuah penelitian menemukan, jahe topikal mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan asam urat pada orang yang memiliki penyakit asam urat.

Studi lain menunjukkan, subyek penelitian dengan kadar asam urat tinggi (hiperurisemia) terpantau mengalami penurunan kadar dengan mengonsumsi jahe.

Baca juga: Apa Penyebab Seseorang Bisa Mengalami Asam Urat di Usia Muda?

6. Makan apel

Sejumlah situs kesehatan sering merekomendasikan apel sebagai bagian dari diet penurun asam urat.

Cara alami mengatasi tingginya kadar asam urat ini lantaran apel yang mengandung asam malat untuk membantu menurunkan kadar.

Namun, belum ada penelitian yang mendukung manfaat apel untuk asam urat. Apel juga mengandung fruktosa, yang dapat memicu hiperurisemia, penyebab serangan asam urat.

Selain enam cara alami menurunkan kadar asam urat di atas, orang dengan asam urat tinggi juga perlu memperhatikan hal-hal penting sebagai berikut:

• Menghindari penggunaan obat-obatan tertentu
• Membatasi konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan zat purin tinggi, seperti daging merah, minuman beralkohol, hingga makanan dan minuman tinggi fruktosa
• Konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah yang memiliki antioksidan tinggi.

Baca juga: Tak Bisa Sembuh Total, Kenali Cara Mengatasi dan Mencegah Asam Urat