Jarang Diketahui, Ini Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Teh

4. Pusing dan sakit kepala

Tanda terlalu banyak mengonsumsi kafein, baik itu teh ataupun kopi dapat menyebabkan gejala pusing untuk beberapa orang.

Biasanya, orang akan mengalami efek samping ini bila mengonsumsi lebih dari enam cangkir teh atau kafein lainnya dalam sehari.

Selain pusing, terlalu banyak asupan teh juga dapat menyebabkan sakit kepala untuk beberapa orang. Untuk itu, batasi minum teh harian Anda sebanyak 3-4 cangkir sehari.

5. Tubuh kekurangan zat besi

Teh mengandung tanin yang dapat mengikat karbohidrat, protein, dan juga menganggu penyerapan zat besi pada tubuh.

Ketika tanin mengikat zat besi dalam tubuh, tanin akan mencegah zat besi tersebut masuk ke dalam saluran pencernaan Anda. 

Pada akhirnya, kondisi ini dapat menyebabkan kekurangan zat besi, atau memperburuk kekurangan zat besi yang sudah ada.

Menurut penelitian, tanin dalam teh lebih cenderung mengikat zat besi nabati, sehingga para vegetarian dan vegan lebih mungkin mengalami kekurangan zat besi, terutama jika mengonsumsi terlalu banyak teh.  

Baca juga: 6 Alasan Tidak Dianjurkan Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa

6. Tubuh dehidrasi

Teh bersifat diuretik yang dapat menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil.

Kafein dalam teh meningkatkan aliran darah ke ginjal, yang kemudian mengirim pesan ke ginjal untuk mulai mengeluarkan lebih banyak air.

Adapun jika tidak diimbangi dengan asupan air putih yang seimbang, teh dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, tingkat dehidrasi juga tergantung pada jenis teh yang diminum.

Teh hitam umumnya lebih berkafein, sedangkan teh hijau dan teh oolong dalam jumlah besar juga dapat memengaruhi hidrasi tubuh.

Tetapi dengan teh herbal, yang umumnya tanpa kafein, Anda cenderung tidak sering buang air kecil sehingga tidak rentan dehidrasi.

Penelitian menunjukkan bahwa seseorang harus minum lebih dari 500 miligram teh atau lebih dari enam cangkir sebelum mengalami dehidrasi yang terkait dengan sering buang air kecil.