4 Alasan Mengapa Tak Dianjurkan Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Pasalnya, kopi akan meningkatkan kadar kortisol dengan sangat cepat dan tubuh membutuhkan waktu lama untuk kembali ke keadaan normal.

Hormon ini mengontrol jam biologis kita dan kemampuan untuk tetap terjaga.

Selain itu, ahli gizi Amy Gorin menyampaikan, seseorang yang minum kopi sesaat setelah bangun tidur tidak akan mendapatkan manfaat kewaspadaan penuh dari kopi di pagi hari.

Itu karena secara teknis, kadar kortisol Anda biasanya paling tinggi di pagi hari lantaran respons kebangkitan kortisol.

Kemudian, hormon tersebut terus meningkat dan mencapai puncaknya antara 38 dan 75 persen setelah 30 menit setelah Anda bangun.

“Saat pertama kali bangun, itu adalah saat Anda mulai merasa pening dan menjalani rutinitas pagi Anda,” kata Gorin.

Sehingga, seseorang tidak membutuhkan kafein untuk membuat tubuh waspada.