Pagi atau Malam, Kapan Waktu yang Tepat Minum Wedang Jahe?

Dikutip dari laman BBC Good Food, mengonsumsi jahe dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari.

Kendati demikian, meneguk minuman dari bahan ini setelah bangun tidur dapat memberikan sedikit energi di pagi hari.

Jika diminum sekitar 30 menit pertama setelah bangun, jahe juga membantu tubuh mengakhiri puasa semalaman serta meningkatkan metabolisme.

Minuman dari bahan alami ini turut mencegah rasa mual, bahkan setara dengan obat antimual yang beredar di pasaran.

Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah studi pada 92 wanita, yang menyebut jahe lebih efektif dibandingkan obat standar dalam mencegah mual.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 3 Efek Samping Minum Susu Jahe

Minum jahe pada pagi hari pun membantu melancarkan proses pencernaan, dalam hal ini mempermudah proses buang air besar.

Konsumsi minuman jahe dipercaya mampu mempercepat proses pengosongan perut, serta meredakan gejala perut kembung atau begah akibat kenaikan asam lambung.

Tak hanya baik untuk pencernaan, wedang jahe yang hangat juga membantu menghangatkan saluran pernapasan yang tersumbat.

Manfaat jahe ini berasal dari kemampuan untuk membuka rongga hidung dan membersihkan hidung tersumbat.

Minum sesuatu yang hangat, seperti jahe, juga dapat meredakan sakit tenggorokan akibat melemahnya lendir.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 3 Efek Samping Minum Susu Jahe

2. Malam hari sebelum tidur

Selain pagi hari setelah bangun, waktu yang tepat untuk minum wedang jahe adalah pada malam hari, terutama sebelum tidur.

Dikutip dari Healthline, minum wedang atau teh jahe sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

Rimpang ini memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga memudahkan seseorang tertidur dan tetap terlelap sepanjang malam.

Selain itu, sifat teh yang hangat dan menenangkan juga dapat menciptakan ritual tidur yang nyaman, dengan memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk bersantai.

Keuntungan lain memasukkan teh jahe ke dalam rutinitas sebelum tidur adalah khasiatnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Jahe kaya akan antioksidan dan sifat antiinflamasi, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan rutin mengonsumsi wedang jahe dan kayu manis, sistem kekebalan tubuh pun secara alami akan meningkat, sehingga terhindar dari risiko penyakit.

Baca juga: Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ini Berbagai Manfaat Rutin Minum Air Jahe