Disebut Mirip Jeruk Bali, Berikut 5 Manfaat Grapefruit bagi Kesehatan

3. Mencegah resistensi insulin

Mengonsumsi grapefruit secara teratur berpotensi mencegah resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes, dengan cara membantu mengontrol kadar insulin.

Dalam sebuah penelitian, subjek yang mengonsumsi setengah grapefruit segar sebelum makan mengalami penurunan kadar insulin dan resistensi insulin yang signifikan, dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsinya.

Mengonsumsi buah secara utuh umumnya dikaitkan dengan kontrol gula darah yang lebih baik dan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Diabetes dengan Perubahan Pola Hidup Sehat, Apa Saja?

4. Mengurangi risiko batu ginjal

Mengonsumsi grapefruit dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal, yang diakibatkan oleh penumpukan bahan limbah di ginjal.

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat. Asam sitrat, asam organik yang ditemukan dalam grapefruit, diduga efektif mencegahnya.

Hal tersebut dilakukan dengan cara mengikat kalsium di ginjal dan membuangnya keluar dari tubuh Anda.

Selain itu, asam sitrat memiliki kemampuan untuk meningkatkan volume dan pH urine Anda, sehingga menghasilkan lingkungan yang berpotensi mencegah pembentukan batu ginjal.

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Mencegah Batu Ginjal, Apa Saja?

5. Meningkatkan kesehatan jantung

iStockphoto/simarik ilustrasi manfaat grapefruit untuk kesehatan jantung.

Mengonsumsi grapefruit secara teratur diduga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan grapefruit 3 kali sehari selama 6 minggu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan selama penelitian.

Baca juga: Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Jantung

Efek ini kemungkinan disebabkan oleh nutrisi penting yang terkandung dalam grapefruit, yang berperan dalam menjaga agar jantung Anda berfungsi dengan baik.

Grapefruit cukup tinggi potasium, mineral yang bertanggung jawab untuk banyak aspek kesehatan jantung.

Serat dalam grapefruit juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengingat asupan serat yang tinggi dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol.