Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Jantung

KOMPAS.com - Penyakit jantung termasuk salah satu penyakit paling mematikan di dunia.

Penyakit ini terjadi saat terdapat hambatan pada pembuluh darah yang membawa oksigen menuju jantung. Seseorang yang mengalami serangan jantung berpotensi meninggal dunia.

Orang dengan tingkat kolesterol, tekanan darah, dan gula darah yang tinggi berpotensi terkena serangan jantung.

Pasien serangan jantung harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantungnya.

Berikut buah yang baik dikonsumsi penderita penyakit jantung:

Baca juga: Sayuran Terbaik untuk Penderita Serangan Jantung

Buah yang baik untuk penderita penyakit jantung

Penderita penyakit jantung harus memerhatikan gangguan kesehatan yang dapat memicu serangan jantung, seperti hipertensi, diabetes, atau kolesterol.

Beberapa jenis buah ini baik untuk menjaga kesehatan dari gangguan jantung maupun penyakit kardiovaskular lainnya.

1. Jeruk

SHUTTERSTOCK/MOMSAY_PROJECT Ilustrasi buah jeruk, makanan yang baik untuk kesehatan mata

Jeruk salah satu buah yang kaya manfaat termasuk untuk kesehatan jantung. 

Dilansir dari Webmd, jeruk memiliki serat pektin yang sanggup melawan kolesterol. Selain itu, jeruk juga memiliki potasium yang mengontrol tekanan darah.

Sebuah penelitian membuktikan konsumsi dua gelas jus jeruk sehari meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah pada pria.

2. Ceri

Buah ceri dikelompokkan menjadi dua jenis berdasarkan rasanya, yaitu manis dan asam. Keduanya memiliki manfaat yang sama, termasuk mencegah asam urat

Buah selanjutnya yang juga baik dikonsumsi penderita penyakit jantung adalah buah ceri. 

Ceri kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin. Zat ini diyakini membantu melindungi pembuluh darah.

3. Bluberi

FREEPIK/4045 ilustrasi blueberry atau bluberi,

Buah berikutnya yang dianjurkan bagi penderita penyakit jantung atau untuk menjaga jantung tetap sehat adalah bluberi. 

Bluberi mengandung senyawa antioksidan antosianin yang juga mendukung pembuluh darah. Antioksidan tersebut berperan memberi warna biru tua pada buah beri.

Baca juga: Ikan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan Penderita Serangan Jantung, Ini Daftarnya

4. Apel

PIXABAY/PIXEL2013 Ilustrasi apel, buah apel, pohon apel.

Menurut Better Homes & Gardens, buah apel mengandung senyawa flavonoid yang baik untuk tubuh.

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang rutin makan apel cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.