7 Manfaat Daun dan Buah Jambu Biji bagi Kesehatan

3. Meredakan gejala sakit saat menstruasi

Banyak wanita mengalami dismenore atau gejala menstruasi yang menyakitkan, seperti kram perut.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram saat menstruasi.

Sebuah studi pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 miligram ekstrak daun jambu biji setiap hari menghasilkan penurunan intensitas nyeri.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Naga, Cegah Anemia hingga Penyakit Kronis

4. Bermanfaat bagi sistem pencernaan

Jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh karena itu, mengonsumsi jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Dengan mengonsumsi satu jambu biji, dapat memberikan 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba, yang dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus penyebab diare.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

5. Baik untuk kesehatan rambut

Sejalan dengan itu, dikutip dari PharmEasy, daun jambu biji diketahui dapat membantu menghentikan kerontokan rambut dan menyehatkan kulit kepala, berkat sifat anti-inflamasi, antimikroba, dan antioksidannya.

Itu juga digunakan dalam masalah terkait kulit kepala dan ketombe. Daun jambu juga kaya akan vitamin B & C yang membantu menutrisi dan membantu pertumbuhan rambut.

6. Mengurangi risiko berkembangnya kanker

Freepik/kjpargeter ilustrasi sel kanker.

Vitamin C, lycopene, dan jenis polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan yang membantu menetralkan infeksi dalam tubuh yang mencegah pertumbuhan sel kanker.

Buah jambu biji telah terbukti dapat mencegah kanker prostat dan juga mencegah pertumbuhan sel kanker payudara.

Hal ini kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas yang merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.

Baca juga: Baik untuk Kesehatan Kulit, Berikut 7 Manfaat Daun Mangga

7. Membantu menurunkan berat badan

Jambu biji diketahui dapat bermanfaat dalam mengatur metabolisme tubuh Anda. Jambu biji mentah memiliki lebih sedikit gula jika dibandingkan dengan apel, anggur, dan jeruk.

Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12 persen dari asupan serat harian yang Anda rekomendasikan, buah jambu adalah camilan rendah kalori yang mengenyangkan.

Tidak seperti camilan rendah kalori lainnya, camilan buah jambu dikemas dengan vitamin dan mineral, sehingga Anda tidak akan kehilangan nutrisi penting.