Lakukan 5 Hal Ini Setiap Pagi untuk Menurunkan Berat Badan

4. Makan biji-bijian

Jika menurut Anda semua karbohidrat itu buruk, anggapan itu mungkin salah.

Sebab, biji-bijian utuh seperti oatmeal atau roti gandum mengandung serat dan nutrisi serta membantu Anda tetap kenyang.

Baca juga: 10 Gejala Paru-paru Tidak Sehat yang Jarang Disadari

5. Berjalan cepat

Jalan cepat adalah kebiasaan sangat bermanfaat jika Anda ingin menurunkan berat badan dan memulai hari dengan pikiran jernih.

Menurunkan berat badan dengan berjalan kaki adalah tambahan yang bagus untuk pola makan makanan sehat.

Pasalnya, berjalan dapat membakar kalori, membantu tulang tetap kuat, dan bagus untuk suasana hati.