5 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Apa Saja?

4. Meluruhkan lemak dan menurunkan berat badan

Air panas atau air hangat bisa merombak dan meluruhkan timbunan lemak yang ada pada tubuh sehingga bisa berefek menstabilkan dan menurunkan berat badan.

Agar manfaat ini lebih maksimal, Anda bisa menambahkan tetesan sari lemon pada secangkir air hangat yang ada.

Senyawa pada lemon bekerja meluruhkan lemak dan mengontrol nafsu makan.

5. Mengusir stres dan membuat tidur lebih nyenyak

Dicukil dari NDTV , minum air hangat di malam hari bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menjaga mood tetap dalam kondisi baik.

Karena ketika tubuh kekurangan cairan, mood akan mudah memburuk dan tidur akan jauh dari nyenyak dan pulas.

Baca juga: Penjelasan Dokter soal Utas yang Menyebut Posisi Tidur Bisa Meringankan Rasa Sakit

Tips minum air hangat sebelum tidur

Masih dari sumber yang sama, NDTV, minum air hangat sebelum tidur bisa menghidrasi tubuh selama kita tidur, sehingga di pagi hari kita bisa bangun dengan tubuh lebih sehat dan segar.

Meski memiliki banyak manfaat, namun Anda harus tahu cara minum sebelum tidur yang paling tepat.

Jika Anda adalah penderita nocturia, yaitu gangguan sering buang air kecil di malam hari, maka hindari minum air hangat tepat sebelum tidur.

Agar tak berisiko, minumlah air hangat satu jam sebelum tidur. Di antara waktu satu jam tersebut, besar kemungkinan Anda akan buang air kecil dan urine di kandung kemih berkurang.

Hindari pula meminum air hangat yang mengandung kafein seperti teh dan cokelat. Karena kafein memiliki efek diuretik dan memicu kandung kemih untuk buang air kecil lebih banyak.

Sedangkan Anda yang tak memiliki gangguan nocturia, bisa menyeduh teh hangat untuk dinikmati sebelum berangkat tidur.